Низька вага, нормальна вага, надмірна вага або ожиріння - туди можна потрапити, якщо розділити вагу в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Індекс маси тіла (ІМТ) не завжди є точним
"Двоє людей з однаковим зростом і вагою мають логічно ідентичний результат, але є велика різниця між жиром і м’язовою масою. Це важче жиру на одиницю об’єму ", - вказує ендокринолог MUDr. Дагмар Прокешова про те, що ІМТ не відповідає всій популяції. Це також вводить в оману для силових спортсменів. "За ожирінням стоїть збільшення жиру, а не збільшення ваги як такої", - сказав він.
ОСТЕРЕЖНО ВОДИ І ДІТЕЙ
Проблеми також спричинені ефектом йо-йо. Після схуднення та повторного набору ваги ви можете отримати такий самий ІМТ, як і до початку експериментів. Однак ситуація в організмі буде іншою. "Ви втратите м'язи і збільшите відсоток жиру, в той же час у вас може сповільнитися обмін речовин. Розрахунок із формули це не виявить », - пояснює експерт.
На додаток до жиру та м’язової маси вага також впливає на кількість рідини в організмі. Зокрема, організм людей із серцево-судинними захворюваннями або проблемами з нирками затримує більше води. Тому вага іноді збільшується на три-чотири кілограми, що вплине на результат ІМТ. "Коли пацієнти отримують таблетки від зневоднення, їх вага падає, і вони стверджують, що схудли. Але вони не позбулися жиру, лише води ".
ІМТ не поширюється на дітей. Чи є у вашої дитини проблеми з вагою, вирішують так звані процентилі, криві, що визначають розвиток ваги дитини з урахуванням віку. Вони доступні педіатрам або амбулаторіям, спрямованим на зменшення зайвої ваги.
AJ METER OKLAMETE
Результат ІМТ визначає вимірювання ременя. Він значно збільшується зі збільшенням жиру на животі. Але вам просто потрібно прикласти кравецький метр неточно, затягнути його більше, або правильно зняти, і у вас відразу на ремінь буде на кілька сантиметрів менше. "Якщо у вас двісті кілограмів, а живіт занадто великий або в’ялий, то з точної області пояса важко вийти", - каже Дагмар Прокешова.
«У швидкій допомозі ми працюємо з лічильником, який при натисканні завжди чинить однаковий тиск. Ми вимірюємо пояс в області між нижнім краєм останнього ребра і гребінем поперекової кістки ». Підвищений ризик означає значення вище 80 сантиметрів для жінок та понад 94 сантиметри для чоловіків. Якщо виміряти ще на 8 сантиметрів більше, ситуація стає критичною.
НЕ ВИРАЖАЙТЕ СЕБЕ
Вік не повинен впливати на результат ІМТ. Крива природної ваги зростає, оскільки ваш метаболізм сповільнюється, але кілограми не можуть піднятися настільки, щоб вписати вас у нормальну вагову категорію. Надмірна вага або ожиріння не є нормальним у будь-якому віці. Хоча у дам є більша потреба вирішити свою вагу, вони менш дисципліновані, коли скидають кілограми.
"Лорди приймають рішення довше, але тоді вони точно виконують вказівки. Вони також мають ще одну велику перевагу. Завдяки більшій частці м’язів і швидшому метаболізму вони втрачають кілограм легше і швидше, ніж жінки ", - каже MUDr. Дагмар Прокешова.
ЗНАЧЕННЯ РИЗИКУ
Якщо ваш показник ІМТ близько тридцяти або вже перевищив його, зверніться до фахівця. Не варто недооцінювати стадію зайвої ваги. Тілу потрібні жири, щоб нормально функціонувати. Нормальний вміст жиру коливається від 20 до 30 відсотків у жінок та від 10 до 20 відсотків у чоловіків. На протилежному кінці значення нижче вісімнадцяти. У цьому випадку у вас недостатня вага. Занадто стрункі дами колядують про остеопороз. Значення ІМТ нижче двадцяти вже піддаються ризику для цього захворювання. Зробіть справу з експертом. Обов’язково не піднімайте вагу солодощами. Занадто стрункі люди часто скочуються безкарно.
"Десерти містять затверділі жири, насичені жирні кислоти та прості цукри, тому, незважаючи на низьку вагу, ви можете поступово прокладати шлях до діабету або високого рівня холестерину".