Харчові цінності:

    1 порція/шт/г/мл 1 порція (з яєчними білками) містить: 230 калорій 10 г вуглеводів 9 г жирів 23 г білка

Опис:

Хочеш поснідати чемпіоном? Риторичне питання. Я знаю, що ваша відповідь - так! Якщо ви виконаєте ці кілька простих кроків - ви зможете подати їх негайно! 😉
Дуже смачний і швидкий омлет, в якому я вперше використав песто. Якщо у вас залишилось ім’я, наприклад, з попереднього дня, або ви зберігаєте його окремо в морозилці, не соромтесь і готуйте цей рецепт. Це додало йому приємного і нового смаку. 😉

Сирі матеріали:

зелень за смаком

дрібно нарізаної цибулі

2 цілих яйця або 4 яєчних білка

Підхід:

Я обсмажила дрібно нарізану цибулю, нарізаний скибочками часник, нарізані скибочками помідори черрі, нарізані грибами і заправила все зеленню і сіллю. Коли суміш була готова, я відклала її на деякий час.
Я збиваю в мисці яйця з молоком. У ту саму сковороду, де готували суміш, я вилив яєчну суміш і смажив 2 хвилини з одного боку. Коли центр яєць був повільно зроблений, я наклав овочеву суміш на один бік, вилив песто, пармезан та накрив омлет іншою стороною. Я тостував ще 1 хвилину і подавав.

Далі Фітнес-рецепти

овочами

Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто

Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂

Тонкі млинці з кокосового борошна

Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂

Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.