Це один з моїх улюблених рецептів "операції в бікіні", а коржик зробити дуже просто, це дуже смачно, а також це так дуже здоровий і легкий! Коли я вирішую трохи подбати про себе, це забирає хробака чудового картопляного омлету. Крім того, якщо у нас є діти і ми любимо овочі, це хороший спосіб включити їх у свій раціон.
Кабачки дуже низькокалорійні і містять багато води, що робить його дуже соковитим. Ми не використовуємо багато олії для його виготовлення, не потрібно смажити інгредієнти, ми просто даємо їм зробити сік, який вони самі виділяють.
Харчуватися здорово - це також їсти смачно! Тим з вас, хто ще не пробував, рекомендую без сумніву!
Інгредієнти
1 великий кабачок
1 великий цибуля-цибуля
3 XL яйця або 4 середніх яйця
Оливкова олія
Сіль
Опрацювання
Зелену цибулю дрібно наріжте і спасеруйте на сковороді з невеликою кількістю олії.
Тим часом ми миємо кабачки і нарізаємо їх невеликими кубиками. Додаємо його на сковороду поруч із цибулею і даємо варитися на середньому вогні близько 10-12 хвилин.
У мисці збийте яйця і додайте кабачки та цибулю. Солимо на свій смак.
На тій самій сковороді, в якій ми варили кабачки, ми згортаємо коржик з двох сторін. Ми допомагаємо собі тарілкою перевернути її так само, як ніби ми робили одну з картоплі. І тут, коли нам це більше подобається, якщо ми хочемо, щоб воно було соковитим, ми залишатимемо його на сковороді менше часу, а якщо хочемо, щоб це було зроблено більше, ми згортаємо його більше.
- Запечений омлет з кабачків - Яйця та омлети - Рецепти для дітей та немовлят - Дитячий путівник
- Соковитий веганський омлет з кабачків - краще зі здоров’ям
- Омлет з кабачків з сиром - смачно!
- Кабачковий омлет; Блог Cucute
- Яблучний сальморехо (такий же багатий, низькокалорійний) Сьогодні ми харчуємось здорово