рецепти

Ось легкий і смачний рецепт омлету зі свіжого сиру та шпинату, готовий за кілька хвилин і ідеально підходить для швидкого та повноцінного обіду.

ІНГРЕДІЄНТИ на людину

  • 2 яйця
  • Жменя (що вміститься в руці) свіжого листя шпинату
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Шматочок легкого свіжого сиру приблизно 25 г.
  • 1 зубчик часнику
  • Сіль і перець

ПІДГОТОВКА коржику зі шпинатом та свіжим сиром

  1. Миємо добре листя шпинат (Найкраще використовувати ті, що поставляються в пакетиках з салатом). Добре зливаємо їх і нарізаємо не надто дрібним жульєном.
  2. Ми соте дрібно нарізаного часнику в невеликій кількості олії на антипригарній сковороді. Коли він забарвиться, додайте шпинат і приправте. Вам потрібно просто протушкувати хвилину, і ми можемо зняти це з вогню, вам не потрібно багато робити.
  3. Поки роблять шпинат, збиваємо яйця з невеликою кількістю солі і перцю. Додайте свіжий сир і розімніть його виделкою, змішавши з яйцем.
  4. Додайте обсмажений шпинат і робимо омлет в тій же сковороді для соте шпинату.
  5. Ми служимо на даний момент, щойно зроблений і дуже гарячий.

Відвідайте це ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ