За підтягнутим тілом і міцним здоров’ям стоїть здорове харчування. Втратити кілограми можливо, втратити і роки. Про детоксикаційну їжу говорять багато, але печінка за замовчуванням вже виконує детоксикаційну функцію в організмі.
Публікація grandesmedios.com
У дієті необхідна антиоксидантна їжа, яка запобігає старінню клітин.
Вітаміни А, С і В6 беруть участь у процесі омолодження. Включаючи їх у збалансовану дієту, ми отримаємо користь, а не чудеса, уточнюємо ми. Але здорове харчування - у нас під рукою, і ми повинні отримати максимум користі від цих продуктів:
Сухофрукти
Як правило, вони є природним замінником промислових закусок, а також ультра-оброблених. У горіхах багато вітаміну Е, що змушує клітини уповільнювати процес окислення. Це вітамін, який на клітинному рівні уповільнює старіння і, отже, забезпечує мінімізацію вікових симптомів.
Незважаючи на ці переваги горіхів, тут також слід враховувати фактори. Вони викликають адитивний ефект і є калорійними. Фахівці радять не перевищувати щодня кількість горіхів, які поміщаються в жмені руки. Беручи до уваги цей захід, ми використаємо всі його властивості, не шкодуючи про калорії завтра.
Морква
Пам'ятаєте персонажа з Багса Банні? Він народився в 1934 році, має бездоганну зовнішність і любить моркву! Їх споживання покращує зір, оскільки вони багаті на бета-каротин, хімічну сполуку, яка перетворюється на вітамін А. Він ідеально підходить для регенерації шкіри та тканин.
Бета-каротин підтримує тканини в сприятливих умовах, особливо ті, які мають прямий контакт із зовнішніми сторонами, такими як шкіра, очі та волосся. Включення моркви у збалансований раціон сприяє зміцненню тканин та їх оновленню.
Манго
Цей фрукт вважається джерелом фенолів, антиоксидантів, що запобігають втраті волосся. Вживання манго зміцнює волосся, оживляє їх і надає їм яскравий колір. Містить вітаміни А і С, які діють як антиоксиданти і одночасно захищають організм від вільних радикалів.
Манго - ідеальний фрукт для посилення засвоєння заліза, мінералу, який призначається у випадках анемії. Він бореться з вірусами, бактеріями, підвищує захисні сили організму, зберігає гарний стан м’язів і кісток.
Яйця
Як і горіхи, яйця трохи погіршуються через холестерин. Однак доведено, що вони його не збільшують і що, навпаки, приносять користь здоров’ю серцево-судинної системи.
У цьому сенсі вживання яєць допомагає шкірі та волоссю мати гарний зовнішній вигляд, оздоровлюватися. Яйця - джерела білка, які поряд з вітаміном В6 поєднують свої властивості для поліпшення тонусу м’язів і, таким чином, запобігання старінню. Однією з альтернатив є додавання їх до шампуню та масок.