груддю

Грудне вигодовування є делікатним періодом в раціоні жінки, її харчові потреби повинні задовольняти потреби новонародженого, оскільки це етап життя, на якому ріст найбільш прискорений. Правильна дієта для годування груддю допоможе вам поліпшити якість молока та збалансувати насиченість, оскільки жінки часто відчувають більше апетиту під час годування груддю, ніж під час вагітності.

ВООЗ рекомендує годувати немовлят виключно грудним молоком до шести місяців та прикорму до двох років.

Дуже важливо скоригувати поживний склад меню, щоб якомога швидше відновити ідеальну вагу, завжди гарантуючи оптимальне харчування дитини та швидке відновлення після пологів матері. У рамках послідовної дієти ми пропонуємо низку порад, щоб ви насолоджувались цим етапом з найбільшою природністю, енергією та позитивним настроєм.

Лактаційна дієта

Встановіть a фіксований графік 5-6 прийомів їжі, у вашому раціоні для лактації так само, як і під час вагітності. У всіх прийомах їжі повинні бути: білки, жири та вуглеводи.

Добавки в період лактації

Якщо ви годуєте грудьми або робите змішане грудне вигодовування, вам слід збагатити свій раціон для грудного вигодовування продуктами, багатими омега-3, оскільки це запобігає післяпологовій депресії, збагачує якість молока та покращує мозок та зоровий розвиток дитини.

Проблема полягає в тому, що під час вживання вареної риби активність цих жирних кислот втрачається, тому ми рекомендуємо приймати добавку омега-3 від Енерцони у свій раціон для грудного вигодовування, оскільки це найкраще співвідношення ціни та якості.

Годування в лактаційний період: спеціальні поради

Якщо вам сподобався цей допис про дієту на грудному вигодовуванні, ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.