Сприятливий ефект фруктів

Сприятливий ефект фруктів

ефект фруктів

Фрукти в цілому є чудовим джерелом клітковини та цукрів із повільним вивільненням. Тому вигідно придушувати почуття голоду під час дезінтоксикаційного лікування.

Більшість фруктів містять цукор, який називається фруктозою, який засвоюється повільно і тому лише дуже повільно підвищує рівень цукру в крові. Печінка перетворює його в глюкозу, яку організм може використовувати. Вживання фруктів за 30 хвилин до їжі допомагає подолати почуття голоду в процесі очищення, що може сприяти втраті ваги.

Червона диня сприяє детоксикації, оскільки збільшує вироблення сечі.

Яблука багаті розчинною клітковиною, яка допомагає регулювати рівень холестерину та цукру в крові. Крім того, вони підтримують роботу печінки.

Абрикоси та персики - рясне джерело бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Це дуже важливо для детоксикаційної здатності печінки.

Ягоди, напр. У ожині, малині, чорниці та полуниці багато клітковини та антиоксидантів.

Грейпфрут допомагає придушити реакцію організму на детоксикацію. Грейпфрутовий сік та флавоноїдні речовини, діючою речовиною яких є нарінген, можуть перешкоджати дії деяких лікарських засобів. Якщо ви регулярно приймаєте ліки (включаючи засоби контрацепції), вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати грейпфрут.

Виноград багатий антиоксидантами. Виноград і виноградний сік використовуються в монодієтах протягом багатьох років. Екстракт виноградних кісточок є джерелом проціанідолових олігомерів (PCO), які є потужним антиоксидантом. Отримайте цей екстракт як дієтичну добавку.

Ківі - рясне джерело вітаміну С. Очистіть шкірку від верхівки плодів і їжте, як яйце всмятку.

Папайя та ананас містять ферменти, корисні для перетравлення їжі.