Штурмовий велосипед став популярним з ростом кросфіт-боксів, але сьогодні його можна знайти в будь-якому тренажерному залі. Сьогодні я розповідаю вам, як вичавити його на повну.

велосипед

Зміст

Штурмовий велосипед сам по собі є велосипедом, який складається з педалей, але він також має зброю, подібну до тих, що знаходять у звичайних еліптичних.

Є серцево-судинна робоча машина (крутими словами "метаболічна підготовка") сидячи там, де ти працюєш усім тілом, ногами під час кручення педалей, руками під час натискання та потягування та тулубом, що підтримує зусилля кінцівок.

Залучаючи все тіло, іншим інструментам важко отримати потенціал енерговитрат на час, який має штурмовий велосипед.

Максимум витрачених калорій за мінімальний вкладений час! (якщо ви все це дасте).

Для чого потрібен вентилятор?

Можливо, найбільше, що привертає вашу увагу щодо штурмового велосипеда, - це великий вентилятор у передній частині.

Цей вентилятор - це те, що ви збираєтеся рухати, коли ви вмикаєте машину, так що коли ви крутите педалі та користуєтеся руками, ви будете виробляти повітря, чим сильніше ви хочете йти, тим більший опір повітря ви будете створювати.

Це дуже цікавий момент штурмового велосипеда, оскільки він пристосовується до сили, яку може створити кожен з них.

Рекомендоване використання штурмового велосипеда

В одному з клубів, де я працюю, нещодавно я чув:

"Це те, що мені не дуже зручно на цьому велосипеді" (мається на увазі штурмовий велосипед)

Бінго! ефективно це не дуже зручний велосипед особливо якщо ви хочете використовувати його для тривалої аеробної (кардіо) роботи.

То для чого я його буду використовувати?

Штурмовий велосипед призначений для протистояння максимум зусиль при інтервальних тренуваннях це ті, де періоди тренувань високої інтенсивності чергуються з іншими періодами відпочинку.

Що на графіку ми побачили б як послідовність піків (переглянути фото):

Ці типи сеансів відповідають метод інтервалу високої інтенсивності або HIIT за його скорочення англійською мовою.

Штурмовий велосипед готовий до будь-якого фізичного зловживання, яке ви можете заподіяти, я хотів би сказати вам, що ви намагаєтеся розібрати його тростиною, але ви можете собі уявити, хто в підсумку розбирається ...

Як користуватися дисплеєм штурмового велосипеда

Екран штурмового велосипеда дає нам багато інформації та дозволяє налаштувати безліч тренування в похід.

Дотримуючись порядку, в якому ви знайдете кнопок зверху вниз ми бачимо наступне:

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете подивитися наступне відео, де Я показую власний екран одночасно ми його налаштовуємо:

  • Штурмовий велосипед - це кардіотренажер.
  • В основному розроблений для роботи і вимикання.
  • Ваш шанувальник надає нам більше опору, чим сильніше ми хочемо працювати.
  • Його екран пропонує нам всі види даних, і ми можемо налаштувати їх на свій смак.

У наступних публікаціях я покажу вам безліч різноманітних тренувань, які ви можете розробити за допомогою штурмового велосипеда, для вас і для того, щоб ви могли "грати" з друзями.