BPI A-HD Elite Sliced 60 капсул
Musclemeds Carnivor 2088г
Сироватковий білок Optimum Nutrition 100% Gold Standard є харчовою добавкою року та найкращим білковим порошком року вже 7 років поспіль.
Опис
Мало хто з брендів може сказати це про себе.
Як і перше і друге покоління, цей сироватковий білок на 100% сироваткового золота містить оптимальний склад:
- Мікрофільтрований ізолят сироваткового білка
- Іонообмінний ізолят сироваткового білка
- Ультрафільтрований ізолят сироваткового білка
- HYDROWHEY гідролізовані пептиди сироватки
- Більше 5 г BCAA
- Більше 4 г глютаміну
- Тільки 3 г вуглеводів
Тому що ви знаєте більше про 100% сироватковий білок із сироваткою золота?
Кожна порція сироваткового протеїну ON 100% Whey Gold Standard забезпечує усі необхідні поживні речовини (чистий, натуральний білок), але нічого небажаного (жир, насичені жири, холестерин, лактоза та інші вуглеводи).
З 100% сироваткового протеїну золотого стандарту білок є лідером на ринку США з початку 2004 року. Ледве в чайній ложці міститься 24 г білка, тому вміст білка в ньому становить 79%.
Більша присутність гідролізованого HidroWhey та низькомолекулярні гідролізовані пептиди допомагають ON 100% сироватковому золотому білку працювати ще швидше.
ON містить 100% сироваткової лактази сироваткового золота та аміногенний травний фермент для швидшого та ефективнішого засвоєння та для тих, хто чутливий до лактози.
Вказівки щодо використання:
Розчиніть одну столову ложку ON 100% сироваткового порошку сироваткового золота в 300 мл води і споживайте після тренування.
| Вміст поживних речовин | французька ваніль (31 г) | подвійний шоколад (30,4 г) | ванільне морозиво (29,4 г) | банан (31 г) |
| Енергетична цінність | 110 ккал | 474 кДж/113 ккал | 466 кДж/111 ккал | 485 кДж/116 ккал |
| Білок | 24 г. | 23,9 г. | 24 г. | 24,3 г. |
| Вуглеводи | 2 г. | 1,8 г. | 1,6 г. | 2,4 г. |
| Цукри | 2 г. | 1 г. | 1,2 г. | 1,4 г. |
| Жири | 1 г. | 1,1 г. | 1,0 г. | 1,0 г. |
| - насичений нею | 0,5 г. | 0,7 г. | 0,6 г. | 0,6 г. |
| Клітковина | 0 г. | 0 г. | 0 г. | 0 г. |
| Холестерин | 40 мг | 30 мг | 30 мг | 30 мг |
| Натрію | 130 мг | 74 мг | 75 мг | 115 мг |
| Вміст поживних речовин | молочний шоколад (32 г) | іриска (32 г) | капучино (32 г) | скеляста дорога (30,4 г) |
| Енергетична цінність | 130 ккал | 509 кДж/122 ккал | 498 кДж/119 ккал | 472 кДж/113 ккал |
| Білок | 24 г. | 24,9 г. | 24,7 г. | 24 г. |
| Вуглеводи | 4 г. | 1,8 г. | 2,3 г. | 2,3 г. |
| Цукри | 1 г. | 1,2 г. | 1,4 г. | 1,3 г. |
| Жири | 1,5 г. | 1,6 г. | 1,2 г. | 1,0 г. |
| Насичені жири | 0,5 г. | 0,7 г. | 0,7 г. | 0,7 г. |
| Холестерин | 40 мг | 30 мг | 40 мг | 40 мг |
| Клітковина | 0 г. | 0,4 г. | 0,5 г. | 0,3 г. |
| Натрію | 100 мг | 136 мг | 77 мг | 152 мг |
| Вміст поживних речовин | полуниця (31 г) | полуниця/банан (30 г) |
| Енергетична цінність | 120 ккал | 120 ккал |
| Білок | 24 г. | 24 г. |
| Вуглеводи | 3 г. | 3 г. |
| Цукри | 2 г. | 1 г. |
| Жири | 1,5 г. | 1 г. |
| - насичений нею | 1 г. | 0,5 г. |
| Клітковина | 0 г. | 0 г. |
| Холестерин | 55 мг | 30 мг |
| Натрію | 130 мг | 60 мг |
| Амінокислотний профіль: | 32 г (1 порція - 1 мірна ложка) |
| L-вибір | 1422 мг |
| L-ізолейцин | 1573 мг |
| L-лейцин | 2531 мг |
| L-лізин | 2233 мг |
| L-метіонін | 492 мг |
| L-триптофан | 405 мг |
| L-треонін | 1654 мг |
| L-фенілаланін | 748 мг |
| L-аланін | 1180 мг |
| Аспарагінова кислота | 2508 мг |
| L-глутамін | 4082 мг |
| L-гістидин | 423 мг |
| L-пролін | 1509 мг |
| L-тирозин | 703 мг |
| L-аргінін | 505 мг |
| L-цистеїн | 494 мг |
| гліцин | 412 мг |
| L-серин | 1126 мг |
Опис
Без білка для нашого організму стає неможливим створення нової м’язової тканини, регенерація існуючих тренувань і навіть підтримка існуючих. Це факт, і все готово! М'язів без білка НЕМА! Наукові дослідження показали, що спортсмени та ті, хто живе більш активно, ніж в середньому, мають більшу потребу в білку, який ефективно можна замінити лише добавками.
Білки можна розділити на дві основні групи: рослинні (соя, пшениця, рис, ...) та тваринні (яйця, молоко, м'ясо, ...) джерела. Білки - це складні сполуки, що складаються з ланцюгів амінокислот. Амінокислоти, з яких складаються білки, залежно від того, чи може наш організм виробляти їх з інших амінокислот, називаються можна розділити на незамінні та незамінні амінокислоти. Джерела білка, які містять усі необхідні, тобто необхідні для нашого організму амінокислоти, є повноцінними білками, тоді як ті, які НЕ містять усіх необхідних амінокислот, НЕ є повноцінними білками. На жаль, із рослинних білків лише сою та пшеницю можна вважати повноцінними. Для класифікації білків використовується т. Зв концепція біологічної цінності (BV). У цьому уявному масштабі білки, які наше тіло здатне включати ефективніше та краще досягають вищих балів. Найкращими джерелами білка в цій шкалі є сироватка та яєчний білок.
Яке джерело білка є найкращим вибором для мене? Молоко? Сироватка? Яйце? Соєвий?
Відповідь можна дати лише у знанні цілей, яких потрібно досягти. Як і будь-який автомобіль, починаючи від позашляховиків і закінчуючи Формулою 1, він має власну область використання, яка є кращою за інші, так само, як різні джерела білка мають переваги та недоліки у досягненні конкретної мети. Як загальний орієнтир, рослинні білки є більш корисними в процесі дієти, прядіння, тоді як тваринні білки - в період нарощування м’язів і маси. Найкраще поєднувати різні джерела білка, напр. використовуйте швидко вбираючу сироватку на сніданок і після тренування, більш доцільна комбінація повільних + швидковсмоктуючих білків між прийомами їжі протягом дня, тоді як повільновсмоктуюча білкова добавка ідеально підходить для вечері.
Чому ми це використовуємо
Люди, що ведуть активний спосіб життя (спортсмени, регулярні фізичні вправи, особи, які зазнають фізичного чи розумового навантаження), можуть задовольнити підвищені потреби організму в білках завдяки традиційним продуктам харчування (м’ясо, яйця, молоко) з великою кількістю небажаних речовин (жиру та/або цукру). . Не кажучи вже про те, скільки часу потрібно на приготування 5-6 приготованих страв на день (смажене м’ясо, варені яйця, сир). Білкові добавки - це зручна, проста, а тепер смачна альтернатива ретельно приготовленому, насиченому білками страві. Різні білкові порошки також мають багато інших здорових ефектів: соєвий білок має антиоксидантну дію, пригнічує ріст ракових клітин, пришвидшує обмін речовин завдяки своїм спеціальним інгредієнтам, роблячи його чудовим для схуднення, сироваткові імуноглобуліни благотворно впливають на імунну систему, захищати від запальних захворювань навпроти тощо.
Як користуватись
Кількість: на першому кроці нам потрібно визначити щоденні потреби в білках. В якості орієнтиру здоровому чоловікові для бодібілдингу потрібно 2-3 грами білка на кілограм ваги в день. Це означає 180-270 грам для особини вагою 90 кг.
Час: білкові добавки можна використовувати в будь-який час доби. Є кілька випадків, коли вживання білків є особливо корисним або рекомендованим. Перший - це перший прийом їжі вранці. М’язи, що голодують цілу ніч, отримують швидко засвоюваний, легкозасвоюваний протеїновий коктейль для анаболічного посилення протягом усього дня. Другий - це прийом їжі після тренування (30-60 хвилин після тренування), який у жаргоні також називають «анаболічним вікном». Цей момент часу особливо важливий для поповнення запасів глікогену, вичерпаних під час фізичних вправ простими вуглеводами, і для якнайшвидшого відновлення мікропошкоджених м’язів амінокислотами. Третій важливий час - останній прийом їжі перед сном, коли кількість білка (бажано повільне всмоктування) приймається протягом ночі.
Синергетично посилює його ефект
За кількома винятками, немає препарату, який слід приймати спеціально з білками. Одним з таких винятків є Aminogen ™, який сприяє травленню, переробці, всмоктуванню та включенню білків. Аміноген - це матриця для транспортування білка, яка сприяє проходженню амінокислот через систему поглинання, забезпечуючи тим самим більш повне поглинання білкової композиції. Недавні дослідження також показали, що сироватковий білок з креатином та вуглеводами є найкращим напоєм для регенерації м’язів після тренування.
Природне явище
Багато тканин живого організму складаються з білків. Як уже зазначалося, джерела білка можна розділити на рослинні та тваринні джерела, повні та неповні, і класифікувати за їх біологічною цінністю (використанням). Найважливішими джерелами білка для людського використання є м’ясо, яйця та молочні продукти. Наші рослини також містять білок, але вони не грають важливої ролі в харчуванні культуристів.
Можливі побічні ефекти
Безпека: білок - один з чотирьох макроелементів (білки, вуглеводи, жири та вода), без якого життя немислима. Якщо ми не будемо регулярно вживати його потрібну кількість, не тільки наше здоров’я буде пошкоджене, але може розвинутися стан дефіциту, що загрожує життю (malnutricio). Проте слід зазначити, що споживання великої кількості білка, згідно з деякими науковими дослідженнями, може мати якщо не шкідливі, то неприємні побічні ефекти. Винятково висока м’язова маса вимагає рівня споживання білка, який і без того може бути небезпечним для травної системи, печінки та нирок. Слід визнати, що виняткова статура вимагає виняткових жертв.