🏅 Вершки врожаю освіти
💻 667 викладачів в Інтернеті
📚 Сотні предметів для вивчення
💸 Від $ 50 песо на годину
- Суперпроф
- спорт
- Інтернет-класи Zumba
Наш вибір приватних онлайн-репетиторів
від zumba
Динамічне та різноманітне функціональне навчання для груп або компаній максимально покращує вашу ефективність!
Особистий тренер з фітнесу ви хочете виглядати і відчувати себе здорово? разом ми цього досягнемо.
Фітнес-тренер - мотивація, яку ви шукаєте, щоб продовжувати рухатися. йдіть за мною і досягайте своїх цілей
Пілатес, сильна нація, функціональна сила та фітнес-танці, онлайн-заняття через масштабування першого класу безкоштовно !
Харчування студента, викладання занять з фізичної підготовки та харчування, що застосовується до спорту. досвід роботи в платформі, семестр та чотиримісячне планування, журнал активності.
Активуйте! У мене залишилось 2 місця для індивідуальних занять, вартість включає тренажерний зал на півдні Монтеррея та початкову оцінку складу тіла. ми поєднуємо ваги, кардіо, тренажери, пілатес тощо. л
Закінчивши фізкультуру та спортивні тренування, він викладає заняття з персональних тренувань, фізичної підготовки, аеробіки та теедо в штаті Оахака. в Інтернеті або особисто.
Команда фітнесу
Сертифіковані тренери Trx, вх. функціональний, зумба, сильний, пілатес, кардіо-бокс, йога кундаліні та віньяса, фітнес-танці, фізична підготовка людей похилого віку, моторика дітей, sp
Лік. У фізичній культурі та спорті ліц. у сценічному мистецтві ліц. мовами
Запрошую взяти участь у фізичних навантаженнях та спорті для дітей, молоді, дорослих та людей похилого віку
Навчіться танцювати зумбу та активуйте своє тіло у найцікавіший спосіб!
Давайте разом прийдемо у форму ! активізуйте своє тіло для поліпшення фізичного та психічного здоров’я
Побачити більше вчителів
Викладачі зірок мають середній рейтинг 5,0 зірок і більше 121 авіса.
Найкраща ціна: 99% викладачів віддають 1-й клас. а година коштує в середньому 229 доларів
Наші викладачі відповідають вам приблизно за 3 години.
Знайдіть ідеального вчителя зумби без прокрутки
Безкоштовно перегляньте профілі та зв’яжіться з учителем Zumba на ваш вибір відповідно до ваших потреб (ціна, підготовка чи думки)
Організуйте свої заняття зумбою в Інтернеті
Поговоріть зі своїм учителем зумби, щоб вказати ваші потреби та ваші можливості
Зробіть детальне прохання організувати свій перший клас
Вивчення зумби в Інтернеті ще ніколи не було таким простим
Насолоджуйтесь новими враженнями, перебуваючи вдома
Student Pass дає вам необмежений доступ до всіх викладачів, тренерів та експертів в Інтернеті
Скористайтеся можливістю розвивати нові таланти у супроводі неймовірного викладача зумби в Інтернеті
Наші випускники
вони оцінюють своїх вчителів зумба
Єва - чудовий мотиватор, її процедури та тренування надзвичайно веселі, я почуваюся дуже впевнено, вона надихає.
Юніс, 3 місяці тому
Ліліана надзвичайно спонукає, вона адаптує процедури відповідно до вашого фізичного стану, з нею ви потроху покращуєтесь, ніколи не нудьгуєте, і ви швидко бачите результати, дотримуючись її розпорядок дня та поради. Рекомендовано 100%
Мірея, 4 місяці тому
веселі заняття, завжди різні процедури, відмінні та настійно рекомендовані.
Ліліан, 8 місяців тому
Інтернет-допомога Zumba з приватним учителем іноді є незамінною підтримкою.
Заняття зумба онлайн
В останні роки все більше і більше лунає про заняття зумба: дисципліна, яка набула великої популярності в США, Європі і особливо в Латинській Америці. І звичайно, зумба була союзним видом спорту в Росії ув'язнення або карантин.
Ця діяльність складається з a інтенсивні кардіотренування засновані на різних танцювальних рухах, де молоді та старші можуть брати участь та набирати форму.
Ймовірно, успіх цієї дисципліни полягає у тому, як Зумба поєднує вправи та розваги завдяки танцю, так, без надто великих фізичних вимог, тому це можуть практикувати як чоловіки, так і жінки будь-якого віку, включаючи дітей та людей похилого віку.
Найкраще, практикуючи зумбу, ви можете танцювати та отримувати задоволення під ритм вашої улюбленої музики. ¿Який кращий спосіб отримати форму?
Що таке Zumba Fitness?
Зумба-фітнес - це спортивна дисципліна, яка викладається на одногодинних заняттях. Зазвичай ці заняття проводить інструктор із заздалегідь підготовленими процедурами. Під час кожного сеансу виконуються аеробні кроки в ритмі різних жанрів латиноамериканської музики, наприклад меренге, самба, регетон, кумбія та сальса.
Основна мета фітнесу зумба - це привести себе у форму і допомогти вам схуднути весело, точно так само, завдяки зумбі він прагне покращити настрій тих, хто займається нею.
Одним з ключових моментів у тому, щоб зробити Зумбу такою популярною вправою, є її визнання ефективність для схуднення; суміш швидких і повільних ритмів у поєднанні з низкою кроків, що гарантує тим, хто практикує це, скинути зайві кілограми, в той же час, що ми тонусуємо м’язи.
Крім того, все це досягається, навряд чи усвідомлюючи, оскільки всі тренування маскуються за годину танцю, що залишає у вас звільнені ендорфіни.
Зумба - безумовно ідеальна вправа для початку дня.
Заняття зумбою вдома
Незважаючи на те, що це різнобічна діяльність, розроблена таким чином, що кожен може це робити, за останні кілька років були розроблені різні варіанти зумби, особливо з відео.
Вищезазначене має різні цілі, від того, щоб зробити сесію більш стерпною для людей похилого віку, до занять марафоном Зумба, що створює справжній виклик для тих, хто прагне подолати свої межі.
Напевно, для вас є ідеальний клас Zumba, який ви можете робити вдома.
Фітнес Zumba. Звичайний клас зумба орієнтований на будь-який тип людини. Протягом години змішуйте рухи високої та низької інтенсивності до Спалюйте калорії у цікавій формі. На цих заняттях баланс і гнучкість поєднуються із серцево-судинною та м’язовою роботою, а також підвищеною енергією.
Зумба Тонізуючий. Завдання цього способу - тонізувати, формувати та визначати м’язи. На цих заняттях вчителі доручають студентам працювати з доповненням: тонізуючі палички Зумба (легкі ваги), які змушують роботу зосереджуватись на певних групах м’язів.
Тонізуючі палички за формою нагадують мараку і призначені що спортсмен підвищує почуття ритму та координація при тонусі таких областей, як прес, верхня та нижня частини тіла.
Золото зумба. Заняття для дорослих, де виконуються ті самі рухи, що і в звичайному класі Зумба, але з меншою інтенсивністю. Ці сесії складаються з більш простої хореографії, яка зосереджена на координація, рівновага та обсяг рухів. У цих класах працюють всі елементи кондиціонування: гнучкість, рівновага, м’язова та серцево-судинна робота.
Zumba для дітей. Орієнтована на дітей між 7 і 11 років. На цих заняттях кроки вивчаються потроху, додаються заходи та ігри, щоб зробити заняття приємними для дітей та розвинути товариськість та командну роботу.
Наскільки ефективно робити зумбу для схуднення?
зумба фітнес Це одна з найкращих альтернатив для приведення форми та покращення здоров’я, не виходячи з нашого будинку, завдяки чудовій альтернативі, яка випливає із тренувань у тренажерному залі, непрактичні гирі або шумні смуги бігати, що не у всіх є вдома.
Фактом є динамічний танець, який базується на рухах інтенсивний, аеробний і дуже виразний.
Люди, які регулярно практикують зумбу, швидко покращують свій фізичний стан, вони тонізують м’язи і худнуть або підтримують свою вагу, але не тільки, окрім очевидних фізичних переваг, заняття танцями дає нам переваги в середньо- та довгостроковій перспективі.
Що робить кайф в організмі?
Дослідження, опубліковане в Harvard Health Publishing, показало, що помірні та енергійні танці якогось виду безпосередньо пов’язані з меншим ризиком смерті від певного типу серцевих захворювань.
Щоб зрозуміти, цей ефект трохи перевищує годину ходьби на біговій доріжці, є навіть дослідження, які свідчать про те, що танці спалюють більше калорій, ніж біг І хоча в цьому є багато нюансів, на які слід звернути увагу, у такі періоди ув'язнення деяким людям зручніше танцювати у вітальні будинку, аніж бігати.
Так само танець дозволяє нам розірвати монотонність, спричинену сидячим способом життя, створюючи ігровий контекст, який допомагає розірватися зі стресом, залишаючи рутину.
Як би цього було недостатньо, є кілька досліджень, які показують, що танці це відмінна діяльність для підтримки когнітивних здібностей у старінні. Якщо задуматися, це не просто рух тіла, необхідно передбачити музику і кожен рух, який ми збираємось зробити.
З цих причин танці навіть у приміщенні можуть допомогти нам не тільки підтримувати гарне серцево-судинне здоров’я, але й чистий розум та кращий настрій.
Як отримати більше від занять Zumba в Інтернеті
Безумовно, робити зумбу - ідеальний варіант, щоб підтримувати фізичну форму, не виходячи з дому.
Тим не менше, це сильно відрізняється від танців у студії, академії чи салоні з різних причин: Планування часу, швидкість навчання, моніторинг вчителем вашого прогресу та можливість поділитися з іншими людьми.
Перед початком наших занять необхідно вирішити ці ситуації отримати максимум від кожного онлайн-класу Zumba.
Не хвилюйтеся і продовжуйте читати, бо якими б складними вони не здавалися, для кожного випадку існують досить прості рішення.
Скільки калорій ви спалюєте в класі зумба?
Перше, що ми повинні зробити, це визначити свою мету. Для чого ти хочеш робити зумбу? насолоджуватись? вчити? втратити вагу?
Ця остання причина, мабуть, найпопулярніша серед любителів зумби, і не дарма.
Поєднання аеробні та анаеробні етапи виконана під час сеансу зумби, призводить до того, що тіло згоряє приблизно 600 і 1000 калорій в годину. Набагато ефективніше, ніж біг або заняття аеробікою.
Очевидно, вам потрібно бути послідовними у навчанні; Не годиться вправлятись протягом години і забувати про наш розпорядок зумби на два тижні.
Найкращий спосіб схуднути і тонізувати наше тіло робіть це одну годину, залишаючи вихідний. Це для того, щоб не змушувати своє тіло, особливо якщо ми не звикли займатися фізичними вправами.
Щоб максимізувати переваги Zumba, потрібно дотримуватися певної регулярності. Більш чітко, це означає, що ви повинні підтримувати більш-менш постійний ритм, щоб мати чіткі результати, як і будь-який інший спорт або фізична активність.
Як довго повинен тривати клас Зумби?
Тривалість заняття зумба дуже важлива, було ясно, що за 60-хвилинну сесію спалюється майже тисяча калорій, але це не означає, що так роблячи чотири години поспіль, ви спалите 4000.
Крім того, що ви закінчитесь виснаженими, ви можете нашкодити собі, напружуючи своє тіло, тому уникайте занадто довгих сеансів, які не дадуть вам реальної вигоди.
Ми всі добре знаємо, що завдяки технологічним досягненням ми можемо ділитися з кількома людьми навіть не виходячи з дому, скориставшись цією ситуацією, багато вчителів Зумби розпочали прямі трансляції, переважна більшість із встановленим робочим часом, тож вам не потрібно більше нашого стільникового телефону чи комп’ютера, щоб ви могли пройти курс зумби в Інтернеті.
Звичайно, настійно рекомендується мати вдома великий простір і дзеркало, щоб ви могли перевірити, що ваші рухи адекватні.
Заняття фітнесом Zumba в Інтернеті у відео з Superprof
На додаток до живих відео та безлічі вмісту, доступного для взяти клас зумби з дому, є ще один спосіб, який може допомогти нам отримати відгук під час кожного заняття і може врятувати нас від можливої травми; ми говоримо про те, щоб відвідувати заняття з онлайн-інструкторами.
На відміну від трансляції, де викладач просто веде, в Інтернет-класі обидва можуть взаємодіяти віддалено, тому ваш вчитель також спостерігає за вами, поки ви виконуєте рухи.
Це велика перевага, не тільки тому, що це може виправити погану поставу, але підбадьорить вас і підніме або знизить темп занять відповідно до ваших результатів у той саме момент. Без сумніву, відмінний варіант набрати форму вдома.
У Superprof у нас є понад 350 зареєстрованих викладачів зумба в Мексиці, яких ви можете знайти класи від 50 доларів песо і, в середньому, одногодинний сеанс має вартість 279 доларів.
Потрапляння в зумбу допоможе вам покращувати не тільки своє здоров’я, але і енергію з дня на день. Вперед і починайте займатися цією неймовірною дисципліною у приватного вчителя.