Фруктові та овочеві смузі були у моді вже давно, і так, вони справді забезпечують поживні речовини та вітаміни. Але не будемо забувати, що вони не замінюють повноцінне харчування.

бікіні

Завіса розкривається, і з’являються салат, селера, шпинат, огірок, груша, банан, яблуко, лимон і блендер. Завіса закривається. Фільм, це страшно, сміється? Кулінарна тематика?

Минуло багато часу з тих пір, як `` знаменитостей '' бачили на вулицях, які чіплялися величезні пластикові стаканчики, наповнені густими рідинами яскравих відтінків зелений, рожевий або оранжевий. Детокс, білкові, сечогінні, очищаючі шейки, нібито для схуднення, імовірно на смак. Мода поширилася скрізь і лихоманка для "смузі" все ще триває. І під час операції бікіні, що триває, саме ця проблема не вистачила, щоб закрити цю серію після розгляду естетичних процедур, зменшення кремів, дієт та їх небезпеки та спортивної практики. Якщо ви досягли цього моменту, задоволені своїми моллами, вітаємо. Якщо ці тексти допомогли вам прийняти рішення щодо майбутнього літа, теж вітаємо. Припустимо.

Підемо з трясками.

Це були 90-ті роки минулого століття, коли бізнес Росії продукти заміщення їжі. Батончики, ароматизовані коктейлі, супи або «закуски» з високим вмістом білків, які забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами для нормальної роботи та пропонують користувачеві перевагу вживання їжі, не ускладнюючи життя. В основному, маючи певну калорійність і певні порції поживних речовин, це полегшує контроль загального споживання за день. Це звучить сумно (це, я підтверджую) і залишає відчуття порожнечі, що, гаразд, можливо, це був не голод. Але також і щастя, яке приносить ситий шлунок. У всякому разі. Лікарі-дієтологи відразу попередили, що дотримання дієти на основі цих замінників не може бути продовжено більше ніж на кілька днів, і що не потрібно було "насолоджуватися" ними протягом усього прийому їжі протягом дня. Я не знаю, чи гарячка від їх споживання сильно впала чи на кілька градусів, але їх все ще можна побачити на полицях аптек та парафармацій, коли наближаються ці весняні дати.

Пов’язані новини

Але модно, за його словами, це соки та смузі. Джессіка Серрано з магазину La Natural в Сарагосі виділяє подрібнені овочі, змішані фрукти або їх поєднання. Але не рекомендує вживати їх як їжу як по собі, хоча він не бачить проблем у тому, що вони час від часу стають харчовою добавкою. “Зелені соки із селери, борщівника, моркви, буряка та артишоку дуже корисні. дуже очищаюча їжа, яка очищає організм і дає додаткові вітаміни ", - говорить він.

Джессіка Серрано підкреслює придатність споживання продуктів, які допомагають, особливо під час сезонних змін очистити організм, "Наприклад, після зими, коли ми їмо продукти з більшим вмістом жиру для боротьби з холодом". На ці дати рекомендує настої з артишоку, кульбаби, хвоща.

У цьому розділі ви також можете поговорити про тих, хто відомий як "суперпродукти', переважно сира їжа, яка має більше поживних речовин, ніж оброблена та варена їжа. Багаті ферментами, вони також містять вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та фотохімікати, які допомагають захистити нас від хвороб. І з плюсом антиоксидантів з протимікробними та протизапальними властивостями. Насіння чіа, Андська мака, спіруліна хвиля лобода, Серед багатьох інших вони стають все більш популярними і їх все легше знайти в магазинах та супермаркетах. "Але, як завжди, як доповнення до здорової дієти, а не як їжа сама по собі", попереджає Джессіка Серрано. "Марно змішувати столову ложку водоростей та іншу ячменю та додавати шматочок цибулі-порею, якщо врешті-решт ми не будемо годувати організм ефективно та здорово", - підсумовує він.

На цьому етапі не впадайте у відчай. Насолоджуйтесь сонцем, це безкоштовно (не забудьте хороший сонцезахисний крем) і розслабтеся. Спорт, здорове харчування, лосьйони та все інше є частиною повсякденного дня. Але не єдине.

Більше інформації