Для більшості людей почуття слова дієта спадає на думку про нудну їжу, абстиненцію та голод. Однак зараз дієтолог Конні Гуттерсон стверджує, що дієта під назвою Sanoma може допомогти вам схуднути, вживаючи смачну їжу. Гуттерсен вважає, що тривала втрата ваги залежить не від відмови від улюбленої їжі, а від споживання правильної їжі та її кількості.

схуднути

Дієту Sanoma можна розділити на 3 фази. У кожному випадку потрібно дотримуватися споживання заздалегідь визначених продуктів.

Перший - це вступний розділ. Це служить для привчання дієтолога до змін. На цьому етапі вам потрібно навчитися відмовлятися від вживання їжі з високим вмістом жиру за 10 днів. Що не слід їсти, це бекон, ковбаса, картопля фрі, масло та білий рис, які рекомендують нежирне м’ясо, яйця, оливкова олія, горіхи та вареники.

Другий етап, який відбувається протягом більш тривалого періоду часу, пропонує різноманітні рецепти - від салату до стейка. Під час цього ми можемо їсти фрукти, овочі, насик без цукру, а в помірних кількостях ми також можемо пити вино. Поки не буде досягнута бажана вага, ви повинні їсти, як це передбачено в цьому розділі.

Заключний етап фокусується на встановленні довготривалої, стабільної дієти. Це необхідно для того, щоб ми могли зберегти результат. Якщо ми перебуваємо на цьому етапі, ми більше не будемо хотіти солодкої або жирної їжі і будемо задоволені своїм харчуванням, збагаченою клітковиною, цільнозерновою їжею. На цьому етапі нам потрібно знайти здорову їжу, яку ми хочемо, наприклад, екзотичні та смачні фрукти та овочі, і звести насиків до мінімуму, пише Foxnews.