Класичні вівсяні млинці
Інгредієнти (на 1 особу):
3 столові ложки вівса (приблизно 30 г)
1 чайна ложка ванільного екстракту
1 чайна ложка стевії (можна замінити підсолоджувачем або будь-яким підсолоджувачем, який ви використовуєте)
1 чайна ложка какао (за бажанням
якщо ви хочете, щоб вони були більш шоколадними)
Кокосове масло для змащення
Для начинки:
1 жменя чорниці
1 жменя малини
Шоколадний соус або сироп без цукру. Це також може бути йогурт, мед, арахісового масла або желе.
Крок за кроком. Змішайте всі інгредієнти, крім тих, які ми будемо використовувати для заливки. Поставте сковороду на вогонь і, як тільки вона стане дуже гарячою, зменште вогонь до середнього. Змастіть каструлю кокосовою олією, видаліть надлишки серветкою і починайте готувати свої млинці потрібного розміру. Головне - повернути їх, як тільки побачите, що вони роблять якісь бульбашки.
Порада. Щоб приготувати домашній шоколадний сироп, потрібно змішати 1 щедру ложку какао і кілька крапель води. Якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, ви додаєте більше води. А якщо ви віддаєте перевагу білку, можете додати чайну ложку сироваткового білка.
- Салати для спортсменів переваги та рецепти Біг, Фітнес, Кросівки та Блог життя
- Сезонні фрукти та овочі, найбагатші на ваші травневі рецепти
- Спаржа 5 важливих причин включити їх у свій щоденний раціон Харчування Здоровий спосіб життя
- Червоний і зелений чай - ідеальні союзники для схуднення; My Body Fitness, ваш тренажерний зал у Пінто!
- Печиво з шоколадною стружкою Діабетичні рецепти