Коли сідати на апельсинову дієту?

Апельсинова дієта проводиться на початку зими, коли починають надходити перші апельсини або з приходом весни (кінець лютого до весняного сонцестояння).

помаранчева

Бажано вибрати кілька днів між спадною місяцем і повним місяцем, оскільки в ці дні витіснення токсинів максимізується.

З чого воно складається?

Помаранчева дієта полягає у вживанні лише апельсинів протягом 3, 5 або 7 днів (якщо ви вперше робите монодієту, бажано починати з 3 днів). Її слід вживати між кошеням, що мають вагу 2 кг щодня та максимум 4 кг щодня.

Краще їсти виключно апельсини у фруктах, уникаючи соку. Ніколи не виймайте апельсини свіжими з холодильника, оскільки холод забиває слизову шлунка, вживання холодних фруктів взимку може засмутити печінку, кишечник і шлунок, заважаючи травній здатності та викликаючи інтоксикацію замість очищення.

Навіщо робити апельсинову монодієту?

  • Апельсин дуже очищає і дозволить очистити організм, знешкодити органи виділення та допоможе усунути надлишок слизу.
  • Підщелачує.
  • Втратити вагу.
  • Для зміцнення захисних сил апельсин містить багато вітаміну С і 60 видів флавоноїдів, які допомагають нашому організму запобігати захворюванням і зміцнювати клітинні стінки.
  • Апельсин містить пектин, розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові.
  • Апельсин багатий фосфором, який допомагає формуванню кісток, збільшує пам’ять і сприяє відновленню нервової системи.
  • Запобігає спазмам та сприяє зміцненню м’язів завдяки вмісту натрію, калію та магнію.
  • Це джерело кальцію та магнію, необхідних для кісток.

Запобіжні заходи під час апельсинової дієти

Вживайте лише органічні апельсини, оскільки хімічні пестициди залишають залишки, які не видаляються шкірою, і споживання цих токсинів у великих кількостях може завдати шкоди здоров’ю.

Рекомендується часте чищення содою або кокосовою олією, оскільки лимонна кислота може бути агресивною для зубної емалі.

Утримайтеся від дотримання апельсинової дієти у разі вагітності, лактації, професійних спортсменів, прийому ліків, невиліковно хворих. Перш ніж робити апельсинову дієту, проконсультуйтеся з лікарем або терапевтом.

Як підготуватися до монодієти?

Бажано запланувати день у календарі, за тиждень-два до початку дієти, переконайтеся, що у вас є постачальник органічних апельсинів, який може доставити бажану кількість апельсинів у запланований день. Бажано їсти помірковано та веганською їжею (без їжі тваринного походження) за 24 години до початку дієти.

Як відійти від монодієти?

Щоб вийти з монодієти, ми починаємо день зі свіжого фруктового соку, через півгодини їмо фрукт, а ще через півгодини їмо легкий сніданок, бажано гарячу вівсянку. Продовжуйте поступово включати продукти, починаючи з овочів, вуглеводів і, нарешті, жирів і білків. На наступний день ви можете повернутися до звичного режиму харчування.