Багато людей, які харчуються, клянуться спеціальними дієтами, де суворо відокремлюють жир, вуглеводи та білки, а джерело калорій не має великого значення, мова йде лише про їх зменшення. Нове дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, прийшло до висновку, що те, що ми їмо, не має значення з точки зору ефективності схуднення, це лише те, скільки моєї добової калорійності.
Попередні дослідження показали, що дієти з особливо низьким вмістом вуглеводів були ефективнішими за інші.
Джордж Брей та його колеги цього разу виловили сотню людей із зайвою вагою на чотирьох різних дієтах, це були: середній вміст білка, низький вміст жиру та вуглеводи з більшим вмістом вуглеводів; з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів; середній вміст білка, багато жиру та низький вміст вуглеводів; з високим вмістом білка, високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Усі чотири групи могли споживати до 750 калорій на день.
- Скільки калорій в 1 натуральній вафлі Вам не потрібно точно приблизно
- Що станеться, якщо замість 2300 калорій я вживаю 1200 лише щодня
- Дівчина в коледжі ледь не померла від анорексії, вона мала лише 30 фунтів стерлінгів BAMA
- Що ви їсте і чому; просто прочитай
- Що і скільки пити влітку, щоб бути пильним і в тонусі Важливим є не тільки без цукру! (х