Я підрахував, що мені знадобиться 2300 калорій для підтримки ваги і 2000 калорій для схуднення. (інакше я 15/л)

калорій

Але я хочу споживати лише 1200 калорій, бо мені соромно за себе, я майже зіпсував цілих підлітків, я просто навіть більше не хочу думати про їжу !

Я би займався спортом щодня і міркував, чи справді я б нашкодив більше 1200 калорій, ніж набрав. Ти так думаєш ?

1. Що трапляється, це те, що ви стаєте дуже голодним і слабким і зупиняєтесь

2. Ви б принесли більше шкоди, ніж користі, тому що ваше тіло тепер потребує багато поживних речовин і навіть більше вправ. Дайте йому обидва, і все буде добре.

Нічого не буде правильно. слухайте, я не хочу виглядати придурком, але це те, що я робив досі: я рухався і їв те, що було добре і як мені подобалося, але це не робило мене струнким

Я знаю, що мені потрібно вдосконалюватися, але як щодо 1500 калорій тоді? Я не повинен робити більше цього, тому що з осені мені доводиться брати участь у багатьох заходах у школі, я не можу показати себе в поганому стані, до речі, у нас буде багатотижнева поїздка, зайві кілограми буде ще видніше в моїй піжамі !

Це, що я знаю зараз, здається таким дурним підлітковим текстом, але той, хто в ньому, знає, про що я говорю. оскільки нікому не потрібна пухка дівчинка-підліток