Не тільки жінки, а й чоловіки, як правило, мають проблеми з гумкою або пивним животом, що часто, крім руху, також ускладнює підлещування. Зазвичай у таких випадках чоловіки зазвичай починають тренуватися, бігати або відвідувати тренажерний зал, але за відсутності фіброзної дієти не впевнено, що поставлена мета буде досягнута. Зрештою, те, що людина дає за допомогою руху, може бути відновлене під час харчування.
Тож вам потрібно зменшити кількість калорій, які ви приймаєте, і кількість калорій, які ви втрачаєте. Один з найефективніших способів зробити це - зменшити споживання вуглеводів і жирів і переконатися, що ви також складаєте необхідні калорії з білка. Виходячи з концепції волокнистої дієти, чоловік вагою 100 кг повинен вживати від 200 до 400 грамів білка, від 200 до 250 грамів вуглеводів і всього від 25 до 30 грамів жиру на день. Щоб це було можливо, необхідний білковий порошок, оскільки для отримання достатньої кількості білка потрібно споживати величезну кількість їжі.
- Рецепт желе з вівсяних пластівців для геркулесової дієти для схуднення
- Найважливіші біологічні ефекти харчових рослин; характеристиками оптимального раціону є харчові рослини
- Дієта клітковини, втрата ваги проти втрати жиру в організмі
- Рецепти та правила дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Види, переваги та недоліки дієти без м’яса VITAL MAGAZINE