Оптимальний метаболізм замість самодостатності!
4 секрети для здорового тіла та красивих форм.

Хочете схуднути багато разів зараз? Може бути, ви не в змозі набрати кілька кілограмів? У той же час, ви захоплені і розчаровані пропозиціями, які починаються з "це сталося зі мною"?
Ура, тоді пора витягнути новий аркуш і почати думати інакше про своє тіло і про себе. Зауважте, набагато легше працювати зі своїм тілом, ніж працювати проти нього. Безкоштовний переклад: поважайте та знайте мудрість та розум свого тіла, щоб бути здоровим у власній шкірі!

метаболізм

По-перше, що таке метаболізм насправді?

Існує кілька основних умов для ідеального обміну речовин, який ми підтримуватимемо здоровим і у формі. Гаразд, які це умови?
Я розповім вам 4 поради, яким легко слідувати і які можна легко включити в повсякденне життя. А результат? Здорове, красиве тіло і гарне мислення!

Ось 4 поради щодо нормального обміну речовин:

  1. Порада: Пийте багато води, щоб стимулювати ваш метаболізм!

Улюбленим напоєм повинна бути прозора вода. За допомогою води наш організм може відбирати та очищати, відбирати шкідливі речовини навколишнього середовища. Це як ретельне прибирання з великою кількістю води. Складно щось помити невеликою кількістю води, легко - великою кількістю води, і результат говорить сам за себе. Чим більше їжі та напоїв нічого не варті для вашого тіла, тим більше потрібно буде детоксикувати ваше тіло і тим більше чистої води йому потрібно буде випити. Безалкогольні напої з цукру слід витягувати, але каву та алкоголь можна вживати в помірних кількостях. 2-3 літри чистої води на день, ви вже можете принести чудові результати. Також слід пити смузі з фруктів та якомога більше зелених овочів, які ми можемо змішати з водою.
При деяких захворюваннях надмірне споживання рідини може бути шкідливим, наприклад, ниркова недостатність, серцева недостатність, тому в таких випадках спочатку проконсультуйтеся з лікарем.!

Порада 2: Стимулюйте обмін речовин, вживаючи низькокалорійну їжу!

Порада 3: Секрет досконалого метаболізму: розчинні баластні матеріали

Їжа з високим вмістом поживних речовин включає нежирне м’ясо, свіжі овочі та фрукти, цільні зерна, насіння. Низькопоживна їжа - це цукриста і жирна їжа, або, наприклад, алкоголю. Їжа, яка також містить розчинні баластні матеріали, особливо сприятливо впливає на функціонування метаболізму. Їжа, багата баластними матеріалами, містить набагато менше калорій, ніж така ж кількість їжі, в якій вони не містяться. Хоча нерозчинні баластні матеріали (наприклад, целюлоза, отримана з пшениці) не можуть поглинати воду, розчинні баластні матеріали зв'язують велику кількість води і, отже, наповнюють шлунково-кишковий тракт. Вони забезпечують безперешкодне травлення, а також очищають кишечник. Розчинні баластні матеріали, такі як напр. також насіння подорожника, особливо рекомендуються для стимуляції обміну речовин. Вранці випийте ложку цедри подорожника (можна в будь-якому органічному магазині) натщесерце, запивши великою склянкою води. Увечері рекомендується повторити все це за (легкою) вечерею. Випускаючи закуски, що містять багато цукру, солі та синтетичних харчових добавок, ви полегшуєте свій метаболізм і стимулюєте його природним чином.

Ключова порада 4: Вправи, вправи для оптимального обміну речовин!

Коли ви голодуєте, ваш метаболізм переходить на заощадження. Ваше тіло мудре, воно пристосувалося до складних умов протягом багатьох тисяч років. В історії людства лише одне миготіння ока - це достаток їжі, якою ми живемо зараз. Ваше тіло дізналося, що воно може навіть голодувати, тобто воно підтримує себе при мінімальному споживанні поживних речовин. Різкі дієти, але також і звичайні дієти, уповільнюють обмін речовин і включають енергозберігаючий режим організму.
І ось настає диво руху. Коли ви робите це регулярно ви ходите в швидкому темпі (не менше 30 хвилин) або регулярно ви танцюєте або регулярно Ви займаєтеся будь-чим, тому регулярно ви активно рухаєтесь, спалюєте багато-багато калорій. У цьому випадку підвищена функція м’язів і супутні біологічні процеси вимагають величезної кількості енергії. Тіло - якщо регулярно вам потрібно спалювати калорії - це зупиняє режим енергозбереження та включає “котел”. Тож якщо робити це регулярно ви активно рухаєтесь, рівень метаболізму підвищується. Це може бути ходьба, їзда на велосипеді, йога, тренажерний зал, біг, танці, що завгодно, просто рух. Якого б з них ви не вибрали, сенс полягає в тому, щоб знайти в цьому радість і виклик. Ефект фантастичний: метаболізм здійснюється з турбонаддувом!