планета

Постійно зростаюча кількість людей із надмірною вагою та ожирінням означає, що зараз майже кожен третій європейці страждає метаболічним синдромом.

Хвороба, яка збільшує ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та інсульту. Навіть французи та греки, які вже давно захищені від нього, вже страждають від цього. Однак їхній до недавнього часу здоровий спосіб життя швидко погіршувався.

Зі споживацьким способом життя ми також дійшли до явища метаболічного синдрому, завдяки якому ми ближче до інфаркту, інсульту або діабету 2 типу, а також до змін у нирках, підвищення артеріального тиску та атеросклерозу. Таким чином, це становить пряму загрозу для життя. Захворюваність зростає із збільшенням віку та ваги. Він був визнаний і визначений Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) кілька років тому. В даний час метаболічний синдром є "гарячою темою" в медицині, якій приділяється велика увага. Цілих 85 відсотків людей, які страждають цим захворюванням, страждають від надмірної ваги.

Проблема сьогодення
Порушення обміну речовин є причиною багатьох захворювань, які суттєво впливають на стан здоров’я словаків. Статистика також показує, що ми справді хворе населення. Рука на серці - метаболізм починає цікавити нас лише тоді, коли щось не так. Наш метаболізм - це не рухливий вік. З часом він припиняє переробку поживних речовин і починає їх зберігати. Найчастіше у вигляді жиру.

"Метаболічний синдром включає порушення обміну цукру та жирів, центральне ожиріння та високий кров'яний тиск", - говорить експерт із метаболічних розладів Ярослав Фабрі. "Словацьке діабетологічне товариство провело опитування на цю тему. Це показує, що більше 20 відсотків людей у ​​Словаччині страждають нею, і це частіше у жінок, ніж у чоловіків ", - зазначає д-р Фабрі. В даний час ожиріння є дуже серйозною проблемою, і його поява у дітей викликає особливу тривогу.

"Майже 30 відсотків словаків страждають від так званого центрального ожиріння. Знову ж таки, у нас більше повних жінок, ніж чоловіків. У той час як у чоловіків це 24 відсотки, у жінок до 37 відсотків жінок страждають ожирінням ", - наголошує він. Ми говоримо про центральне ожиріння, коли обхват талії у жінок становить понад 80 см, а у чоловіків - понад 94 см, а це означає, що жир накопичується переважно в животі. "У Словаччині надзвичайно висока захворюваність на серцево-судинні захворювання, тому ми повинні усвідомити, що щось не так. Додам ще одну тривожну цифру. У нас понад 300 000 зареєстрованих діабетиків, і їх кількість постійно зростає ".

Просто їжте менше?
Хто з нас не має досвіду роботи з різними дієтами? Також відомо, що якщо ми призначаємо безглузду дієту, ми швидко худнемо, але тоді втрата ваги сповільнюється. Тіло швидко дізнається, що отримує менше їжі, і переходить в енергозберігаючий режим. Обмін речовин здатний сповільнитися майже до половини звичайних фізичних вправ. Це захисний рефлекс на виживання. Крім того, під час посту ми даємо організму мало поживних речовин. Тому він тягнеться до доступних білків - м’язів. Через деякий час ми все одно припинимо дієту. Ми починаємо їсти нормальніше, і так званий ефект йо-йо гарантований.

"Найефективніший рецепт для схуднення - це зміна способу життя. Меню з п’ятьма щоденними прийомами їжі слід розраховувати так, щоб кількість енергії та всіх необхідних поживних речовин - вуглеводів, білків та жирів була оптимально представлена. Тоді ви можете бути впевнені, що схуднення є ефективним та безпечним стосовно здоров’я. Перевага продуманого меню полягає в тому, що воно добре контролює почуття ситості, і їжа зазвичай доступна на ринку як частина дієти », - говорить Катаріна Скибова, експерт із схуднення у своїй книзі« Зменшення дієти ».

Зміни важливі
"Можливо, у деяких випадках санкції допоможуть", - каже доктор Ярослав Фабрі. "Якщо у мене є хворий на цукровий діабет, який не дотримується схеми лікування, він, на мою думку, має бути матеріально обмеженим. Однак загалом я переконаний, що просвіта, освіта, пояснення та виправдання набагато ефективніші ", - говорить Фабрі.

За його словами, це повинна бути роль держави. "Держава не тільки відповідає за здоров'я своїх людей, але й має найкращі важелі та фінансування, щоб мотивувати їх дбати про своє здоров'я". За його словами, національних програм профілактики бракувало. "Легше виховувати здорових людей, ніж лікувати вже хворих. Мій досвід говорить, що ми маємо шанс на більш здорове життя, тому що особливо молоде покоління є більш охочим і відкритим до змін ", - додає він.

Багато сперечаються про генетичні схильності, брак часу, грошей. "Звичайно, генетику не можна ігнорувати або недооцінювати, але в той же час нам потрібно усвідомити, що наше здоров'я в наших руках", - наголошує д-р Фабрі. "Порушення обміну речовин спричинені неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Не секрет, що фізичні вправи та раціональне харчування не дуже популярні у Словаччині". Водночас було б достатньо їсти дуже мало - харчуватися раціонально, звертати увагу на збалансоване споживання жирів, цукрів і білків, на регулярність дієти і дотримуватися принципу - я буду споживати лише стільки енергії, як я витрачаю. "Нам бракує готовності змінювати харчові звички та спосіб життя".

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.