Як підтвердили в останні роки численні наукові дослідження, риба - це дуже цікава їжа, яку можна включити в здоровий раціон. Настільки, що згідно з харчові піраміди (тут ви знайдете деякі критика пірамід MyPyramid, оскільки все, що блищить - це не золото), рекомендується їжте рибу два-три рази на тиждень.
Його переваги перед споживанням наземного м’яса дедалі більше встановлюються: корисніше їсти рибу, ніж м’ясо. Тепер, коли ми маємо суспільство, яке ми маємо, і воно представляє деякі надзвичайно тривожні характеристики саморуйнування (для багатьох людей іншим людей це не байдуже), ми вже не можемо спокійно їсти жодної риби. Забруднення Світового океану промисловою діяльністю людини вже здійснено Вживання великої риби недоцільно, особливо якщо вона жирна, через вміст важких металів, забруднювачі для людини. Якщо ви зацікавлені в цьому, тут ви можете знайти статтю: AESAN рекомендує не їсти рибу-меч або тунця вагітним жінкам та дітям до року.
Щодо харчування, Академічна галузь дослідження, яка зазвичай рухається у платонівському світі ідей, ми знаходимо диференціацію між риба за вмістом жиру. біла риба це ті, чий індекс жир менше 2%. Понад 7% враховуються синя або жирна риба. Між двома знаходяться напівжирний, як форель, короп або краснопірка.
Синя риба стали дуже популярними в останні роки, причини цього пояснюються, коли ми говоримо про значення синьої риби в раціоні. Як доповнення тут ви знайдете список блакитної риби, аналог тієї, яку ми представляємо сьогодні.
Список білої риби
В інших дописах ми розглянемо важливість біла риба в раціоні, поки що, ось один список білої риби: