Чи справді правда, що різні замінники їжі настільки здорові, наскільки їх представляють громадськості? Прочитайте відгуки дієтологів.
Джерело: pexels.com
Ви їсте випічку без глютену, навіть якщо ви не целіакія
Безглютенові продукти часто містять більше калорій і цукру порівняно з класичними. «Безглютенові продукти не завжди означають здоровіші, - заперечує помилку доктор Галвін Сміт і продовжує, - під час виробництва додається багато різних інгредієнтів з простої причини - щоб продукти, що не містять глютену, мали кращий смак. Як результат, безглютенові продукти часто містять більше вуглеводів та цукру, ніж у класичній версії ".
"Безглютенові продукти містять більше цукру і калорій".
Якщо ви зацікавлені дотримуватися дієти, що не містить глютену, ми рекомендуємо в першу чергу досягати продуктів, що не містять глютену (пшениця, гречка, рис, лобода, сочевиця). Також включайте горіхи, насіння, фрукти, багато овочів і час від часу пригощайте себе якісним м’ясом та рибою.
Ви купуєте органічні солодощі, бо вони здоровіші
"Органічне печиво з спеціалізованих магазинів здорової їжі не пропонує харчових переваг, на вашу думку", - сказав сертифікований дієтолог. Літній Юль. “Багато органічних печива досі вони містять доданий цукор і рафіноване борошно,Він робить висновок.
"Хоча печиво має маркування органічних продуктів, це не означає, що воно не містить цукру та рафінованого борошна".
Замість того, щоб купувати солодощі, спробуйте приготувати їх із придбаних вами інгредієнтів. Такі солодощі у формі тортів, печива, десертів, паличок мають менший термін зберігання, але принаймні ви можете уникнути додавання солодощів.