Хав'єр Товар | MADRID/EFE-REPORTAJES/O.R. GONCEBAT Четвер, 09.01.2014
Осінь символізує відірваність і очищення; зима, нерухомість і самоаналіз; весна відродження; і літнє світло. Поради щодо кожного сезону нового року, які слугуватимуть натхненням для покращення та покращення нашого існування та добробуту
У щойно розпочатому році послідовність чотирьох сезонів може служити «психологічною ручкою, джерелом натхнення, будильником і, одночасно, постійним нагадуванням про внесення деяких змін та вдосконалень у нашому житті ", - пояснює Олена Віллалба, заступник директора Іспанської школи трансперсонального розвитку (EEDT).
EEDT (www.escuelatranspersonal.com) підтримує активну присутність у Латинській Америці, де проводить курси та семінари, як особисто, так і в Інтернеті, з голоскопічного дихання, уважності, медитації дзен та трансперсональної освіти, серед інших.
Цей фахівець визнає, що іноді ми губимося у своїх резолюціях на новий рік, про них ми забуваємо, коли дні минають, і вони втрачають у нас силу, тому чотири річні сезони можуть допомогти нам зберегти їх у живих і наполегливо в них, якщо ми надихаємо наші зміни в символіці кожного сезону.
"Явища та кліматичні умови, в яких нас надихають, також допомагають нам пам'ятати про цілі, оскільки вони залишаються присутніми протягом тривалого періоду часу", - говорить цей терапевт.
Виходячи з цієї основної ідеї, заступник директора EEDT пропонує кілька цілей для особистісного зростання та самопізнання, натхненних особливостями та природними явищами кожного сезону.
Осінь: налагодження
Віллалба вказує, що осінь "є представником відстороненості та очищення, оскільки опадання листя може символізувати необхідність" відпустити "старі установки, поведінку, ідеї та людей, які більше не роблять нас щасливими та не обтяжують, таким чином детоксикуючи наше життя ".
Деякими підходящими цілями цього сезону, на думку цього експерта, може бути "звільнення від старих умов, що заважають нашому зростанню та повноцінному розвитку, та звільнення конкретного ставлення, яке заважає нашим стосункам з іншими, наприклад, неправильні очікування чи відкриті судження щодо інші люди".
Практичні поради щодо просування в цьому сенсі: очищення та оновлення приміщень, в яких ми живемо, як спосіб „звільнення” від старого; вести «щоденник самоаналізу», де ми будемо записувати емоційні відчуття, що виникають під час огляду цих просторів; практикуйте споглядальну прогулянку в парках або лісах; і розпочати терапію, щоб поглибити наше самопізнання та звільнитись від того, що обумовлює нашу особистість.
Зима: заглянь всередину
Зима - сезон, в який холодна, погана погода і триваліша темрява закликають нас дивитись на наш внутрішній світ, а також виховувати спокій і тишу, з цієї причини Олена Віллалба вказує, що «відновити внутрішній простір зв'язку з і відпустити своє ототожнення з деяким обмеженим аспектом нашого буття, таким як невпевненість, відволікання чи непостійність ".
Зосередження уваги на власному диханні, тому, як повітря потрапляє в наше тіло, наповнює наші легені, залишається всередині, а потім виходить, а також зосередження на полум’ї свічки, тренування в медитації сидячи або повне участь у медитативному або уважному відступленні. сприяти самоаналізу і спокою, на думку цього експерта.
Весна: відродження
Весна символізує цвітіння і відродження, оскільки життя спливає у всьому своєму блиску, рослини приносять квіти і плоди, а тварини здійснюють свої залицяння, запрошуючи нас зробити так, щоб наше існування також процвітало і плодоносило, і віддавалися любові, говорить Віллалба.
Настав час "відновити зв’язок з нашими глибокими бажаннями і втілити в життя мрію чи бажання нашої душі, яке вже давно було відкликане".
В якості практичної пропозиції цього сезону фахівець пропонує «створити нове бачення річного циклу, який починається в цей момент. У ньому ми встановимо кінцеву мету та кілька цілей, спрямованих на досягнення цієї мети, а також підхід до невеликих кроків та дій, спрямованих на її досягнення протягом наступних дванадцяти місяців ".
"Встановіть у наше життя чотири нові звички, фізично, емоційно, психічно та духовно, а також розробіть план дій, щоб втілити мрію/тугу душі, наприклад, навчитись професіоналам у діяльності, в якій ми можемо перекласти наші покликання служити », - це інші варіанти цієї епохи відродження, за словами Вільяби.
Літо: натхнення світлом
Потім настає літо зі своїм світлом і теплом, сезон, в який, на думку цього експерта, „вогонь і сонячне світло можуть надихнути нас з пристрастю переслідувати свої цілі, збільшити тепло у відносинах з нашими близькими і забезпечити наше існування більш світлий і позитивний ".
Деякі ідеальні цілі цього сезону, на думку Вільяльби, - "відновити" тепло ", яке виходить від нашого серця, вкласти пристрасть у життя, а також відкрити час, присвячений творчості в повсякденному житті та виразити або матеріалізувати художній плід до будь-якої дисципліни, яка резонує в нашій душі ".
Щоб допомогти втілити ці цілі в реальність, заступник директора EEDT пропонує практикувати «споглядальну ходьбу на відкритому повітрі, відчуття стихій, повітря, воду, землю, сонце… та споглядання сходу чи заходу сонця з усією увагою ".