Одним з найважливіших факторів, що визначають якість нашого життя, є те, що і як ми їмо. Це може звучати трохи дивно, але те, як і що ми їмо, ми стаємо людьми. Це один із наших найдавніших інстинктів, що підтримують життя людей і тварин: їжа. І не лише фізичного, духовного. Весь світогляд людини, її ставлення до життя можна швидко прищипнути: подивіться, як він харчується. Напевно всі вже відчували духовний голод, це пояснювати не потрібно. Таким чином, той факт, що наші емоції також сильно впливають на наші харчові звички і навпаки, спонукає до роздумів. Ми по-різному почуваємось після вживання того чи іншого виду їжі.
Наприклад, якщо ви постійно їсте поспіхом, ви:
1. ми не жуємо їжу, ми їмо набагато більше, ніж нам потрібно, і це з роками напружує наш шлунок. Нам потрібно ретельніше жувати, щоб наші зуби також мали довге життя.
2. емоційний стан, в якому ми їмо, впливає на наше травлення. Коли ми пінимося, наші тіла отримують збуджену, підвищену інформацію, яка нічого собі, тут вони повинні зберігатися. Немає часу! Таким чином, навіть ті, хто їсть лише раз на день, переважно ввечері, перед сном, можуть набрати вагу.
3. Вивчіть себе: під час їжі ми стоїмо поруч із речами життя. Щоб потрапити туди: заради власного здоров’я та добробуту (або не дай Бог через хворобу чи симптом) ми змінюємо свій спосіб життя, нам, безумовно, потрібна велика кількість самопізнання. Це величезне завдання, воно вимагає рішучості та наполегливості. Однак ми повинні знати, що наші звички - і, звичайно, наші харчові звички - здебільшого нервові, виконуються автоматично. Зверніть увагу на себе і свою повільну, розслаблену їжу. Спробуймо думати про хороші речі під час їжі, а не думати про наше наступне завдання, яке ми маємо зробити. Приємно їсти! Давайте відчуємо смаки! Чому наша сучасна їжа містить стільки підсилювачів смаку? Бо ми їмо швидко. І смак повинен вразити відразу, тут, посеред споживчого суспільства. Де сп’яніле відчуття, коли в дитинстві ми спекотним літнім днем сиділи на верхівці вишні з капроновим пакетом… і відчували, як сік і смак сонячного, яскраво-червоного скорпіона тріскається між зубами. Потім, коли ми майже вирвалися зі свіжих фруктів, кілька зерен потрапили в мішок ...
ОРГАНІЧНЕ ХАРЧУВАННЯ
Людський організм - це досконала, самовідновлювальна, самоочищаюча "машина", і ми можемо найкраще допомогти його чудовому незалежному функціонуванню за допомогою ПРАВИЛЬНОГО, ОРГАНІЧНОГО ХРАНЕННЯ.
Сніданок:
05-10 годин: фрукти = освіжити
У цей період наш організм очищається. Немає необхідності обтяжувати наш організм висококалорійним сніданком, оскільки після нічного відпочинку більша частина нашої енергії припадає на ранок. Таким чином, якщо це можливо, до обіду їжте тільки фрукти або свіжовичавлений сік (який зберігає максимальний вміст вітаміну протягом 20 хвилин після віджимання) і випивайте не менше 0,5-1 літра рідини (негазовану мінеральну воду, фільтровану воду, трав'яний чай).
ДЕСЯТЬ ГОДИН:
Близько 11 години: зерно = корм
Найкраще в цей час доби вживати різноманітні каші. Бажано, щоб цілі пшеничні житні або тверді макарони, хліб, пшоно, булгур, гречка були найбільш здоровими та поживними! Ми також можемо їсти мюслі та бутерброд протягом десяти годин.
ОБІД:
Близько 13-14: вільний вибір
Макарони, м'ясо, замінники м'яса, гарніри, коричневий рис, жасминовий рис. Якщо ви любите м’ясо, завжди вибирайте м’ясо на грилі у фользі, на грилі або на пару.
ВЕЧЕРЯ:
Близько 17:00 - 18:00: овочі = очищає
Тоді найкраще їсти різні овочі в сирому вигляді, у вигляді салату або навіть у вигляді супів.
ПЕРЕД ПІЗНОМ:
(Якщо основним фактором є обробка клітковини, тобто збільшення м’язової маси, замініть цю їжу білковим коктейлем.)
1 натуральний йогурт/кефір, 2 чайні ложки пшеничних висівок у ньому, можна заправити 1 чайною ложкою варення та меду. Він набрякає, знімає почуття голоду, дуже здоровий і вранці очищає кишечник.
Якщо важко перейти на такий підхід на початку або після звичних харчових звичок та прийомів їжі, повірте, воно того варте. Через 1-2 тижні організм пристосовується до цього ритму, особливо якщо ви можете дотримуватися часу (+ - півгодини). Ви помітите в собі дивовижні зміни. Ваше самопочуття стане кращим, виділиться колосальна енергія, яка допоможе вам адаптуватися до повсякденного життя. Ми можемо робити більше речей за стільки ж часу, ми менше втомлюємося.
При тимчасовій або постійній відмові від м’яса та яєць різні хронічні, гострі захворювання зникають безслідно: шкірні захворювання, алергія, астма зникають без будь-якого переходу. Не кажучи вже про те, що стійкість імунної системи до різних інфекцій та захворювань підвищується, шкіра стає красивішою, очі чистішими.
Варто голодувати раз на тиждень/місяць або навіть раз на шість місяців протягом одного дня (24-36 годин, наприклад, від сну до сну наступного дня або до ранку третього дня), тому протягом 1 дня вам слід пийте лише негазовану мінеральну воду та очищувальну трав’яну чайну суміш (приблизно 3,5-4 літри). Щоденні потреби людини у воді (інші рідини не входять у споживання рідини, наприклад, безалкогольні напої, газована або негазована кола, алкоголь та кава виводять рідину з організму) 2-2,5 літра, мінімум 3 види спорту.
Сподіваюся, ти отримаєш задоволення та силу від цих кількох рядків та мотивуєш тебе настільки, що ти хоча б спробуєш це заради власного здоров’я та краси. Наше тіло стає тим, що ми їмо. Ми живемо не для того, щоб їсти, нам потрібно їсти, щоб жити, і неважливо, як ми живемо. Не кажіть, що у вас немає часу звертати увагу на харчування. Якщо у вас більше немає часу на себе, що ви робите ?! Ви головний герой у власному житті! Пам’ятайте: наші тіла призначені для ОДНОГО життя!