- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я намагаюся скинути кілограми або два і не пускати свою вагу.:) Я все ще ретельно планую меню на наступний день. Наприклад, вранці я їжу або вівсянку на молоці, інший раз доводиться лікуватися, або сковороду з тунцем, манну кашу ... о десятій я візьму яблуко в школу, або інші фрукти, йогурт або дитяче харчування, десь випічка тут і там. На обід я зазвичай їжу те, що є в школі, тобто суп, м’ясо, картоплю чи рис, макарони, салат:) Вдень я буду або горіхи, трохи фруктів, або якщо б у мене не було такого маленького хліба з шинкою той день. ввечері зазвичай овочевий салат з яйцем або салат з супом. Але зі мною трапляється, що я їжу кадечо між прийомами їжі. Вчора, наприклад, я з’їв лише близько 5 чайних ложок Нутелли:( Не знаю, чи є у мене добре підготовлене меню, або мені не вистачає жирів, вуглеводів. іноді я ловлю себе з'їдаючи цілу миску:( а потім солодощі, наприклад нуттелу. Іноді я знаю, як досконало керувати, а інколи це вибухає, і я відриваюся від ланцюга. Вага ще не змінюється. У вас є деякі фактично менш радикальні поради?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фрукти, що регулюють рівень холестерину та ваги: робіть це здоровим делікатесом
17.01.2015
Цей тропічний фрукт є одним з найбільш здорових фруктів на планеті. Регулярно споживаючи його, ви можете регулювати рівень холестерину та допомагати схуднути.
Ви закохаєтеся в делікатес, повний вітамінів і корисних речовин!
Ви полюбите делікатес, повний вітамінів і корисних речовин Автор: profimedia.sk
Порада для наступної статті
Екзотичні фрукти на вашому столі: які шматочки варто спробувати? . більше
Знайдіть лікаря
Заощаджуйте на наркотиках
Це кісточковий плід, який за формою нагадує грушу. Ви вже здогадалися, це зелене ліки - авокадо.
Джерело вітамінів і мінералів
Цей надзвичайно корисний фрукт містить вітаміни А, С, Е. Він пишається вмістом кількох мінералів - магнію, фосфору, калію або міді. Хоча це дуже калорійний плід, він становить до 220 ккал на 100 грам, але він все одно чудово впливає на схуднення. Фахівці також рекомендують його людям з високим рівнем холестерину.
Регулює рівень холестерину
Дослідники виявили, що регулярно вживаючи цей фрукт, ви можете знизити рівень холестерину, а також ліки. Але зверніть увагу на суму! Авокадо справді калорійний, тому вам достатньо півдня, наприклад, змішаного з овочевим салатом.
Це допоможе при схудненні
Американські дослідники виявили, що якщо людина з надмірною вагою почне щодня вживати авокадо, це зменшить вміст небезпечного холестерину в крові, а також допоможе швидше спалити жир. Одна з речовин, що містяться в ній, збільшує вироблення гормону в щитовидній залозі. Тому рівень метаболізму підвищується, а калорії спалюються швидше. Ще одна речовина, що міститься в авокадо, уповільнює вивільнення інсуліну, через що організм не встигає зберігати всі жири. Крім того, авокадо задовольняє вас, тому почуття голоду приходить набагато пізніше.
Смузі з авокадо
2 стиглих авокадо
1 манго
1 пол. ложка лимонного соку
1-2 полюси ложки меду
2,5 см шматок тертого імбиру
Процедура: Помістіть м’якоть авокадо в блендер, додайте шматочки манго, лимонний сік, мед, тертий імбир і змішайте з вершками. Підсолодити медом за смаком і при необхідності розбавити водою.