Неможливо змінити спосіб життя без дієти

На початку року багатьох людей хвилює проблема зміни способу життя. Як довго варто відмовлятися від дієти? Як зберегти досягнутий результат? З мого досвіду, 30 днів достатньо для досягнення вражаючих результатів, з одного боку, а з іншого боку, цей період також допомагає зберегти вашу втрату ваги тривалою. У цьому дописі я поясню, чому.

блог

Що відбувається у вашому тілі за 30 днів?

Зміна способу життя відбувається не за одну ніч, це процес, який у кращому випадку може розпочатися з професійної та спланованої дієти. Вважаючи, що спосіб життя, зміна звичок, що вкоренилися протягом тривалого періоду часу, - це не просто питання рішення, а й функціонування організму повинно бути пристосовано до цього, і це відбувається лише і виключно за допомогою дієти. З метаболізмом потрібно розібратися. Ваше тіло має перейти від ожиріння до втрати ваги. Слід залишити сліди попередніх невдалих дієт. Якщо все це вдається, ви можете домогтися зміни способу життя.

Як я вже неодноразово писав, відновлення запасів жиру, тобто ожиріння, відбуватиметься з високим рівнем інсуліну, а втрата ваги буде досягнута за рахунок стриманого виробництва інсуліну. Це породжує початкові труднощі будь-якої дієти, оскільки внаслідок уповільненого обміну речовин організм останнім дістається до запасів жиру, намагаючись спочатку отримати енергію з іншого місця, або засвоїти зовнішні поживні речовини, щоб заохотити людей їсти . У випадку січневої втрати ваги ситуація ще більше погіршується тим фактом, що більшість людей, з численними переїданнями, характерними для різдвяних свят, ще більше стимулює вироблення інсуліну. Тому вам потрібно приділити достатньо часу для свого харчування та для того, щоб організм адаптувався до нового способу роботи.

Професійної 30-денної дієтичної програми вже достатньо, щоб закласти основу для зміни способу життя. А на ходу ваш раціон навчить вас звичок, які, якщо дотримуватись їх пізніше, не матимуть проблем із збереженням ваги, яку ви досягли. Наприклад, ви повинні звикнути мати 4-6 годин між прийомами їжі, щоб не було насі, що обід є найпоширенішим прийомом їжі, тоді як сніданок і вечеря є більш скромними та багатими білками. Ці дієтичні правила стануть вашими звичками через місяць, до кінця періоду ваш шлунок і голова також не будуть протестувати, ваше тіло буде вдячне, а ваше самопочуття стане набагато кращим.

Як виглядає 30-денний графік?

Важливе планування. Кожен план схуднення повинен мати кроки, що дозволяють прогресувати до досягнення мети поетапно. Under Underedy - це період 2 тижні. Я не думаю, що вам слід худнути менше, ніж це. 30-денна програма супроводжується 2-тижневою суворою дієтою, 2-тижневим простим розділом і, нарешті, 2-денним проходженням або виведенням. Перенесіть, якщо все ж хочете схуднути, і повторіть 30 днів ще раз. Виведення, як тільки ви досягли своєї мети, і наближається утримання ваги. Вправи також є частиною програми, яка є чудовою підмогою як для схуднення, так і для зміни способу життя, і має багато позитивних наслідків.

Через 30 днів, безумовно, варто завершити свій раціон двотижневим періодом збереження ваги. Це коли ви можете відчути і навчитися збільшувати споживання калорій, зберігаючи при цьому поживний склад, щоб це не призвело до ожиріння. Це знання саме по собі допомагає нам знати, що якщо ми не їмо таким чином, ми трохи замахнулись, і це шлях, яким слід рухатися. Це найголовніше, бо саме таким чином у нас з’явиться новий спосіб життя, дотримуватися якого не складе труднощів, оскільки він стане природним.

Зрештою, 30-денна дієта, за якою слід два тижні збереження ваги, означає 6-тижневий період, який є достатнім для тривалої зміни обміну речовин і для того, щоб правила природного контролю ваги стали стабільним способом життя. Я від душі рекомендую це всім, хто хоче схуднути, причому не тільки на початку року.

Тепер ви можете приєднатися до 30-денної програми для одноразового 2500 HUF за допомогою коду купона ALAK-30.