Ми любимо ягоди, не випадково! Їжте їх якомога більше, сезон малини, ожини, чорниці, смородини все одно настає!

Відмінні джерела антиоксидантів

Окрім свого божественного смаку, ягоди є супер джерелами антиоксидантів, які мають надзвичайно важливе значення для збереження не тільки вашого здоров’я, але і вашої краси. Вони захищають організм від утворення шкідливих вільних радикалів, які крім багатьох серйозних захворювань також відповідають за утворення зморшок. Ви теж не хочете, правда?

Вони зміцнюють імунну систему

У кожному фрукті багато вітамінів і мінералів, але якщо ви можете, ягоди перевершують усі інші фрукти. Навіть їх кольори дуже виразні: темні рослини червоного кольору завжди мають надзвичайний запас вітамінів, які в значній мірі підтримують захисні сили організму.

Вони повні волокон

Важливість дієти, багатої клітковиною, не можна переоцінити. Багато клітковини необхідно для того, щоб ваше травлення функціонувало бездоганно. Якщо це не так, у вас будуть проблеми з травленням, які можуть загрожувати не тільки самопочуттю, але й здоров’ю. Споживаючи ягоди, ви забезпечуєте свій організм великою кількістю клітковини, тому робите багато для підтримки свого здоров’я.

підходить

Вони стимулюють роботу мозку

Той, хто регулярно вживає ці божественні плоди, напевно може значно збільшити свої духовні здібності. Якщо вам доводиться вправляти мозок цілими днями, бо цього вимагає ваша робота, або ви просто йдете до школи, їжте багато-багато ягід, і ви побачите, як ваш розум швидше скорочується.

Вони знижують рівень холестерину

Високий рівень холестерину дуже небезпечний в довгостроковій перспективі, і вам слід регулярно перевіряти його. Якщо у вас проблеми з цим, спробуйте спершу нормалізувати свої цінності природними методами. Якщо ви регулярно їсте ягоди, ви також можете контролювати підвищення рівня холестерину, запобігаючи багатьом іншим серйозним захворюванням.

Менше шансів серцевого нападу

Серцево-судинні захворювання пов’язані з високим рівнем холестерину. Якщо ви ведете напружене життя, не маєте достатньо часу для відпочинку або у вас є сімейна історія серцевих захворювань, можливо, ви захочете запобігти цьому, вживаючи багато ягід. Звичайно, не завадить звертати увагу ні на регулярні фізичні вправи, ні на правильне харчування.