Як би це не було розчаруванням, чоловіки худнуть інакше - як правило, швидше - ніж жінки. Тут генетика та метаболізм мають найбільше значення.

жінка

Ви, напевно, помічали, що якщо ви наберете вагу, ваш живіт спочатку збільшиться, можливо, все відразу піде вам на стегна, або ви станете одним із щасливчиків, який першим набере зайві кілограми - незалежно від того, до якого табору ви належите, у кожного є одна-дві частини тіла, куди жир спочатку виповзає і з якого він сходить найважче.

На жаль, якщо ви хочете схуднути, ви не можете зосередитись на одній ділянці тіла, але є частини тіла, які полегшують жінці схуднення, ніж інші.

Існує принципова нерівність між чоловіками та жінками, яка ми накладаємо на себе інший вид жиру, і ми набираємо вагу в інших місцях, як і у нас, жінок, в основному це призначення тіла для виношування та народження дітей, тоді як самці зберігали налаштування погоні за мамонтами. Дослідження показали, що жінки в основному вживають підшкірний жир, який, як випливає з назви, знаходиться під шкірою, що надає їй жіночих форм, і саме тому жінки втрачають майже однакову кількість ваги по всьому тілу, крім стегон і навколо стегон.

Чоловіки ж навпаки легко відмовляються від зайвого і худнуть спочатку на животі.

Однак, де ви наберете вагу, а де схуднете спочатку, багато в чому залежить від вашої генетики, гормонів та обміну речовин. Ось чому одна і та ж дієта та форма фізичних вправ можуть почати формуватися інакше, ніж ваша дівчина, яка дотримується тієї ж схеми дієти та фізичних вправ, що і ви.

На думку деяких експертів може бути типовим, що частина тіла, де ви вперше набираєте вагу, починає вперше худнути під час дієти та фізичних вправ: отже, якщо надлишок піде на груди, ви втратите її, коли вперше перейдете на більш здоровий спосіб життя, але якщо спочатку ви наберете вагу на животі, зміна буде помітна там.

А як же ці вперті кілограми на стегнах і стегнах?

Це, як уже згадувалося раніше, випливає з біологічного завдання вашого тіла номер один: як би антифеміністично це не звучало, жіноче тіло було винайдено, щоб бути готовим виносити дитину якомога довше з точки зору утримання видів. Надлишок у стегнах і стегнах гарантує, що в організмі достатньо естрогену - гормону, необхідного для фертильності.

По мірі того, як ви старієте, зайві кілограми спочатку повзуть по животу і найсильніше опускаються вниз, оскільки рівень естрогену в організмі падає під час менопаузи.

Отже, правда така поза генетикою ваші гормони та обмін речовин підказують, де ви набираєте вагу, а де схуднете в першу чергу - ви насправді не можете схуднути на певній частині тіла, коли в організмі найбільше жиру. Все, що ви можете зробити, - це прискорити обмін речовин і почекати, поки надлишки впадуть з усього тіла.

Ви вже читали їх раніше?

Ви вже читали їх раніше?

Виявилося, що схуднути варто стільки щомісяця, що ми потім не наберемо вагу

Тепер важливе питання для дієтологів нарешті з’ясоване: скільки зайвої ваги ми не отримаємо назад у довгостроковій перспективі?

3 + 1 поради, щоб знову почати худнути

З кожною зміною способу життя настає момент, коли розвиток застоюється, втрата ваги припиняється. Саме тоді добре знати, який наступний крок, замість того, щоб кидати все.

Якщо ви залишаєте цукор, ви знаєте, що збираєтеся схуднути?

Місяць виведення цукру - це вже достатньо хороший крок для захисту нашого здоров’я, але нам потрібно планувати довгострокові результати для досягнення стійких результатів.

7 простих кроків до успішного схуднення

Зміна способу життя поетапно. Практичними порадами ми допомагаємо вам поставити практичні цілі для успішного схуднення!