чому

Я щотижня надсилаю вам листи, в яких я намагаюся надати вам поради та ідеї, які допоможуть вам досягти стійких результатів схуднення.

Тим не менше, є кілька з вас, хто прийшов до переконання, що результати відстають. На даний момент більшість людей лише запитували: чому постійне схуднення так важко? Звичайно, причин для цього може бути незліченна, я вже кілька разів говорив про фактори здоров’я, але в багатьох випадках втрата ваги не починається через ризик для здоров’я. У своїй сьогоднішній статті я спробую дати вам відповідь на те, чому постійне схуднення так важко, а також
я відповім, як ви можете це зробити проти цього.

Дитяча гра би схудла?

В основному, схуднути на кілька кілограмів - це не велика проблема, але утримання такої ваги після цього є більш серйозним завданням. Особливо в сучасному світі, коли одна диво-дієта слідує за іншою, практично всі вони обіцяють стійкі результати, просто жодна з них не приносить очікуваного ефекту.

Звичайно, схуднення можна зробити тисячами способів, але питання в тому, чи варто губити наше тіло за кілька втрачених кілограмів?! Тим більше, що втрачені кілограми, швидше за все, повернуться.

Якщо вашою метою є довгострокова втрата ваги, дуже важливо, щоб ви не обрали голодування як варіант і не поставили свій голос на дієті, заснованій на позбавленні одного з життєво важливих поживних речовин. Я знаю, що ми вже говорили про це раніше, але є багато з вас, хто все ще про це забув, і запитуєте мене, якщо ви назавжди усунете вуглеводи, ви схуднете.

Я не можу наголосити на тому, що вуглеводи теж не від диявола, насправді тілу потрібні хороші вуглеводи, але все одно є багато вас, хто не хоче цього розуміти. Отже, щоб назавжди схуднути, важливо уникати голодування.

Повірте, рішення полягає в тому, щоб цілими днями нічого не їсти, бо тоді ви легко перейдете в режим поглинання, що може призвести до того, що ви навіть повернете кілограми двічі. Також не будьте крайніми.

Від багатьох з вас я чую, що з цього часу ви їли лише один вид їжі, але це зовсім не найкраще рішення, оскільки один із секретів тривалого схуднення полягає у різноманітті. На мій погляд, дієта - це не тимчасовий стан, а довготривала робота, саме тому вона буде постійною.

Іншими словами, не просто дотримуйтесь одного виду їжі, а намагайтеся їсти різноманітні страви, повірте, у вас є незліченна кількість варіантів цього, я даремно не надсилаю вам ідей щодо рецептів.

Але чому тоді ми набираємо вагу назад?

Серед іншого, за те, що я згадав вище. Оскільки більшість людей вважають дієту перехідною умовою. Звичайно, ви не хочете худнути і до кінця свого життя, але якщо ви дотримуєтеся дієти, а потім припините з нею, є велика ймовірність, що ви повернете втрачені кілограми.

Ось чому я кажу, що схуднення не слід вважати нормальним, тоді я за два місяці позбавляюся від усієї зайвої ваги, і тоді є гарний світ. Секрет розблокування полягає у зміні способу життя. Тобто, якщо ви дотримуєтеся дієти, бажано планувати її на довгострокову перспективу, навіть на все життя. Важливо, щоб ви навчилися правильно і повноцінно харчуватися, щоб у процесі цього не завдавати шкоди своєму тілу.

Якщо ви досвідчені, ви легко можете скласти дієту, яка допоможе вам добре жити, але завдяки своїй калорійності ви навіть не наберете вагу назад. Через кілька тижнів ви дізнаєтесь, що і що можна їсти.

І ці продукти, повірте мені, смачні та змістовні, вам не потрібно вірити, що ваш раціон юридично поганий. Насправді готувати можна найрізноманітніше, навіть творчо. Якщо ви не вірите, продовжуйте дотримуватися цього. ось чому я готую вам новинки та рецепти, тому що я хочу, щоб ви зрозуміли, що запорукою тривалого схуднення насправді є лише відстань від вас.

З повагою, Золтан Катона
Консультант із способу життя