Якщо ви вибрали поспішний банан на сніданок, можливо, ви не прийняли правильного рішення. Як завжди, цукор - це гусак.
Може здатися очевидним вибирати банан з фруктової кошики поспіхом вранці: солодкий, поживний, ситний і легкий для їжі навіть у дорозі. Сніданок важливий, і ми не можемо його перекусити фруктами. Або ще?
Їсти банани самостійно на сніданок - зовсім не вдалий вибір, оскільки ми вважаємо: банани відносно кислі та досить цукристі з вмістом цукру 25%. Проблема бананів полягає в тому, що, хоча він швидко підвищує рівень енергії, його ефект швидко стихає, і в цей момент рівень цукру в крові падає, змушуючи почувати себе втомленими та слабкими.
Фото: Profimedia - Red Dot
Тому обов’язково вибирайте щось інше, крім банана, гарною ідеєю може бути авокадо, повний корисних жирів, наприклад, який нейтралізує кислотність банана і веде нас до наступного прийому їжі.