Зміст статті

порад

Синдром подразненого кишечника або синдром подразненого кишечника - це функціональний розлад кишечника, на який безпосередньо впливає дієта, яку дотримується хворий на неї.

Важливо контролювати раціон і споживання певних продуктів.

Ось декілька корисних порад, яким ви можете слідувати, щоб спробувати покращити свій раціон.

Їжа для дратівливого товстого кишечника

Напої

Уникайте газованих та алкогольних напоїв. Одним із симптомів роздратованого товстого кишечника є поява газів і здуття живота, тому зменшення споживання напоїв, що містять бульбашки, буде дуже корисним. З іншого боку, вживання алкоголю шкідливо для органів, тому його зупинка може запобігти погіршенню роботи кишечника.

Звичайно, рекомендується пити велику кількість води щодня, це покращить транзит, особливо якщо часті запори.

Фрукти

Існує підозра, що фруктоза є елементом, який впливає на симптоми синдрому роздратованого кишечника, оскільки при неправильному всмоктуванні він може накопичуватися в кишечнику, створюючи гази та дискомфорт.

Тому бажано уникати вживання фруктів, багатих фруктозою, таких як абрикоси, вишня, хурма, сливи, родзинки, фініки, яблука, груші або виноград.

Клітковина

При подразненому кишечнику запори та діарея є частими явищами, вони можуть виникати незалежно, або між ними спостерігаються періоди змін. Рекомендується включати клітковину в якості базового та регулярного елемента в раціон, не чекати, поки запор його споживатиме, оскільки ці раптові збільшення можуть мати негативні наслідки та погіршити симптоми.

Лактоза та клейковина

Хоча непереносимість лактози та глютену не залежить від подразної кишки, оцінюється можливість того, що зменшення її споживання може покращити симптоми синдрому подразненого кишечника. Незважаючи на це, не виключайте їх різко зі свого раціону, і перш за все, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Пробіотики

Вживання пробіотиків (живих мікроорганізмів, які введені в достатній кількості, приносять користь здоров’ю споживача) може поліпшити симптоми подразненої кишки. Їх можна споживати двома способами.

У формі продуктів, багатих пробіотиками, таких як йогурт, кефір, квашена капуста або комбуча.

У формі харчової добавки. Застосування цих добавок стає все більш поширеним, і їх також можна формулювати для поліпшення симптомів захворювання. Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом, щоб вони порекомендували та порадили, що приймати.

Ультра-оброблений

Бажано виключити з раціону надмірно оброблені продукти, оскільки їх високий вміст трансжирів, солі та/або цукру може перешкоджати роботі кишкового транзиту, оскільки вони дуже важкі і важко перетравлюються.

Харчові звички

Частота та кількість їжі впливає на синдром подразненого кишечника. Бажано з’їдати 5 невеликих прийомів на день, так кишечник зможе працювати краще і матиме більше часу на переробку їжі без перевантажень.

Встановлення режиму прийому їжі, постійне вживання їжі одночасно допоможе організму звикнути до нормального функціонування. Зміни або порушення харчових звичок впливають на кишечник, роблячи транзит більш складним та болючим.

Ви чули про дієту FODMAP?

Ферментовані дисахариди олігосахаридів Моносахариди та поліоли (Ферментовані дисахариди олігосахаридів Моносахариди та поліоли).

Це дієта, яка була спеціально розроблена для транзиторних захворювань кишечника, таких як синдром подразненого кишечника або хвороба Крона.

Він полягає у виведенні тих продуктів, що містять ці коротколанцюгові вуглеводи, які в основному містяться в продуктах рослинного походження, оскільки вони можуть бути важко перетравлювані та засвоювані для деяких організмів, тому вони залишаються утримуватися в кишечнику, перегодовуючи бактерії кишкової мікробіоти. Це призводить до посилення симптомів захворювання.

Ми поговоримо детальніше про цю дієту в наступній статті, але якщо ви зацікавлені, ми залишаємо вам посилання на Стаття з Годувати що прекрасно пояснює, з чого складається ця дієта, а що також включає відео пояснювальний.

Якщо це правда, перш ніж дотримуватися дієти такого типу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він запропонував найкращий спосіб розпочати та контролювати зміни, що відбуваються у вашому тілі.

Ми сподіваємось, ці поради щодо продуктів для подразненого кишечника допомогли вам.

Vitaplus® IB Support - це харчова добавка, яка, як було показано:

  • Поліпшення симптомів функціональних кишкових розладів
  • Поліпшення вісцеральної гіперчутливості та болю в животі, пов’язаних із синдромом роздратованого кишечника.
  • Зменшення болю в животі після колоноскопії.

Чи існує продукт, подібний до Vitaplus ® IB Support?
Не
Формулювання є унікальний та ексклюзивний. Його не можна замінити будь-яким іншим продуктом, оскільки це не матиме однакової формули чи ефекту
Ви можете знайти продукцію в будь-якій аптеці Іспанії. Якщо їх на той момент у них немає, аптека може замовити їх і отримати у своєму розпорядженні через 4/24 години.

Пам’ятайте, що якщо у вас виникли запитання чи запитання, ви можете залишити нам коментар або написати нам електронне повідомлення, ми будемо раді вам допомогти. ->