Жінки більш схильні до охолодження кінцівок. Коли йти до лікаря, а коли обирати подвійний носок
Ви належите до тих, хто завжди чує приказку "у вас мерзнуть руки", коли вітаєте своїх друзів? Ваш партнер благає вас більше не терти йому крижані ноги? Взимку холодна температура є вагомою причиною холоду, але якщо ваші кінці оніміють у теплу пору року, слід стежити за цим симптомом. Чому в нас частіше холонуть руки і ноги? І, перш за все, які конкретні рішення ми можемо прийняти?
Однією з найпоширеніших причин є хвороба Рейно, яка, за словами генерального секретаря Іспанського кардіологічного товариства (ІСН) Ігнасіо Фернандеса Лозано, «є гіперреакцією на звуження судин, тобто посиленою реакцією на холод, яка закінчується перше місце в холодних руках, болю і навіть синіх пальцях ». Це явище, при якому артерії закриваються, нормально впливає на кінцівки (кисті і ноги) та периферичні точки тіла, такі як вуха або ніс. "Варіант Рейно має високу частоту захворювання (5-10%), в основному страждаючи молодих жінок (від 20 до 40 років), в холодному кліматі та в професіях, що передбачають вплив низьких температур", додає секретар Товариства іспанців Ангіологія та судинна хірургія (SEACV), Мануель Валліна.
Ще один фактор, що викликає оніміння ніг і рук, пов’язаний з більш відомими захворюваннями, такими як діабет або анемія. Якщо холод осідає глибоко навесні або влітку, і, по-друге, ви відчуваєте (протягом тривалого сезону) більшу втому, ніж зазвичай, то, на думку спеціаліста SEC, найкраще проконсультуватися з лікарем для встановлення причини та виявлення типу та ступінь патології. Крім того, у випадку анемії нерідкі випадки, коли рівень заліза знижується в зимовий час.
Однак не потрібно тривожитися, оскільки основна причина пов’язана з проблемою кровообігу, і це, як правило, не є серйозним. «Коли є холодні кінцівки, це майже завжди йдеться - ми говоримо про 90% випадків - про проблему кровообігу, тобто про незначний дефіцит периферичного зрошення, оскільки кількість крові, яка надходить до рук або ніг це менше, ніж повинно бути », - уточнює лікар Фернандес Лозано.
Коли є холодні кінцівки, це майже завжди, у 90%, відноситься до проблеми кровообігу "
Фернандес Лозано, лікар
Нарешті, іншими можливими причинами, які охопили останні аналізи медицини, є стрес і відсутність сну, дві дуже часті характеристики в нашому бурхливому житті. Обидва випадки можуть сприяти схильності до холодних кінцівок, головним чином рук. Але на даний момент ми повинні бути обережними, як застерігає лікар та секретар SEC, "оскільки немає відомого дослідження, яке б показало внутрішню або пряму залежність між стресом і температурою тіла".
Перейдемо до практичних рекомендацій та рішень. По-перше, якщо ви курите і хочете відмовитися від застуди, "найголовніше, щоб людина перестала палити тютюн", - категорично застерігає професор медицини в Мадридському автономному університеті, оскільки це породжує проблеми з кровообігом і збільшує шанси мати холодні кінцівки. Різним є випадок такої патології, як анемія. У цьому питанні доцільно провести простий аналіз крові та отримати відповідну медичну допомогу. "Останнє допоможе значно зменшити прояви холоду та оніміння рук або ніг".
Якщо ви не страждаєте від заявлених патологій, SEC рекомендує прості та прямі рішення: використовуйте хороші рукавички (шерсть або бавовна) в зимовий сезон. Секрет полягає в тому, щоб одягнути їх перед виходом з дому, коли у вас тепло. Інший варіант, рекомендований спеціалістом SEACV Мануелем Вілларіно, "це використання кремів з високим вмістом жиру або зволожуючих показників". Це комбіноване рішення особливо ефективно для тих, хто, наприклад, їде на мотоциклі чи велосипеді посеред зими.
Особливий акцент слід зробити на питанні жиру, оскільки людина захищається від холоду не волоссям, а значною мірою жиром на тілі. З цієї причини доктор Фернандес Лозано ілюструє, що взимку "найтонші люди вмирають від холоду, а найнадійніші виживають". Щодо цього аспекту, цікаво зауважити, що люди, найбільш схильні до холоду (особливо в кистях і ногах), - це «жінки з невеликою площею тіла, тобто худі жінки. Нижчі також схильні відчувати більше холоду », - підсумовує академік і лікар з Мадрида.
І це популярне рішення, зробивши кілька випивок алкоголю, щоб зігріти тіло? Для обох лікарів-спеціалістів це абсолютно хибно, "оскільки алкоголь викликає тимчасове відчуття тепла, а в кінцівках, таких як стопи і кисті, все навпаки, оскільки спричиняє звуження судин (закриття артерій)". Тому "алкоголь не є хорошим рішенням для застуди загалом і менше для холоду в периферійних областях, таких як кисті або ноги", говорить кардіолог. Інше - чай, настій або гарячий суп, оскільки вони сприяють підвищенню тепла тіла, головним чином у центральній ділянці тіла (тулуб та шлунок), а згодом воно розгалужується до решти тіла.
Жінки більш схильні до холоду, особливо в периферійних районах, особливо в тих, у кого площа тіла менше
Генеральний секретар SEC повідомляє, що питання простуди навіть розслідували на підставі статі. Як у тому, що? «Жінки та чоловіки розміщуються в холодних кімнатах (із датчиками температури на тілі, руках і ногах), і перші схильні до холоду, особливо в периферійних районах, особливо в тих, що мають меншу площу тіла. І навпаки, коли ви підвищуєте температуру, людина першою починає потіти, тобто вона розробляє механізми захисту від тепла до того, як це зробить ".
Іншим ефективним і швидким рішенням є поліпшення фізичного тонусу (рух або вправи) для збільшення кровообігу та виконання цілеспрямованих вправ, таких як, наприклад, на руках. Якщо ви відчуваєте, як холод охоплює ваші руки або ноги, вам слід негайно рухатися, оскільки це покращить кровообіг і активізує приплив крові до ніг і рук. Крім того, відомо, що фізичні вправи сприяють зміцненню вен і артерій, а також забезпечують оксигенацію організму, що запобігає ймовірності застуди в наших кінцівках.
Незалежно від причин та рекомендацій, наведених вище, чи доцільно відвідати лікаря для тих холодних ніг і рук? За словами секретаря SEACV, Мануеля Вілларіно, “коли симптоми турбують або зберігаються з часом, правильно звертатися до лікаря. Важливо підтвердити, що це тривіальна картина, а не патологія ”. Перш ніж переконайтеся, що ви розігнали тепло, увімкніть нагрівання, якщо потрібно, або виберіть затишний подвійний носок.