Шалена дієта, великий дефіцит калорій, багато-багато фізичних вправ, ми худнемо і худнемо, особливо при високій інтенсивності. Абсурдне, але все ж живе явище.

Згідно з нещодавнім дослідженням, 51-річна жінка почала тренуватися для бігу марафону в поєднанні з низькокалорійною дієтою. В результаті, всупереч очікуванням, його вага не зменшувався, а навіть збільшувався, а метаболізм впав на 30%. Це марні муки, ми могли б подумати, і цим мозковим штурмом ми б кинули кросівки в кут. Але давайте не будемо цього робити, давайте підійдемо до кінця і подивимось, що може спричинити цю зміну, яку не можна назвати просто друзями.

худнете

Фактор стресу

Також відомий як кортизол. Гормон, який по суті є будь-яким

в результаті звільнення нашого організму - будь то дика собака сусіда або різка дієта. Багато хто називає кортизол поганим гормоном, що не є абсолютно законним, оскільки значне підвищення рівня кортизолу може принести нам користь у дикій ситуації. Також вірно, що в довгостроковій перспективі його підвищений рівень матиме негативні наслідки. Ми любимо кортизол, оскільки ранкова пульсація кортизолу допомагає у виділенні жиру, але ми можемо проклинати його стабільно високий рівень, оскільки він сприяє утворенню жиру в животі. Це має хороший ефект, оскільки його гострий підйом сприяє функції пам’яті (саме тому стресові ситуації в нашому житті закарбовуються в нашій свідомості), але його хронічно високий рівень (який часто трапляється у депресивних людей) паралізує пам’ять.

результат спалювання жиру

- навіть надовго. Інший полягає в тому, що він зменшує чутливість лептину в мозку. Коли це трапляється, цілком ймовірно, що в нашому організмі багато чого йде не так щодо метаболізму, тому це може також сприяти негативним процесам, пов’язаним із втратою ваги.

Стресова дієта

Ще один гальмівний фактор! Дуже стресові типи, або люди, які починають штурмову дієту, маючи на увазі лише мотос, "я повинен негайно схуднути", або ті, хто після застійного дня вводить додаткову годину кардіо для вже працювали 6 годин гімнастики, крім того, ні, вони вже перепродують кортизол! Їм може бути важко саме тому!

через повільну втрату ваги і вони починають ще більші битви, хоча рішенням може бути розслаблення.

Припиніть худнути

Всі перераховані вище фактори та гормони можуть стати бар’єром для спалювання жиру. Але чому це може бути не потрібно, але маючи на увазі суть, яка стосується більшості людей: або краще скорочувати калорії, або щедріше збільшувати кількість наших тренувань. Однак не слід поєднувати обидва, оскільки все це може уповільнити нашу втрату ваги або просто зупинити її.

Допитливість

: одне дослідження показало, що якщо розробити дуже низькокалорійну дієту з кардіокардіостимуляцією шість годин на тиждень, швидкість метаболізму зменшиться набагато сильніше, ніж якщо вони щойно сиділи на дієті. Тіло відчуває, наскільки великий дефіцит калорій, і якщо він занадто великий, трапляються небажані речі. Ось чому ніколи не є гарною ідеєю поєднувати свою поточну дієту з великою кількістю кардіотренувань! Головним чином тому, що така ситуація (різка дієта - багато тренувань) багато в чому не правильна.

джерело

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Коронавірусна вакцина: ось чому у нас може бути алергічна реакція на вакцину

Слов’ян: Серйозних побічних ефектів із вакциною не повідомлялося

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму