зарядна станція для втомлених душ

Нагріваючі сонячні промені нарешті світять нам, і вперше воно вже виблискує перед нами фантазією про розтяжку на пляжі в найкращому вигляді з нульовими жировими подушечками та ідеальним засмагою. Отже, давно пора вам почати катувати своє маленьке тіло, оскільки всього кілька тижнів, і бікіні можуть прийти, але Ісусе, чи не здається вам, що більшість з нас не є моделями Victoria's Secret, правда? Я розумію, що є великий тиск, тому що це повинно бути у Бічбаді, але справді зараз, за ​​два тижні, ви хочете виконати майже неможливу місію? Забудьте про відео, рекламні ролики, плакати, і не хочете порівнювати себе з двадцятирічною силіконовою барбі. Натомість ви хочете бути собою і максимально використати те, що маєте. Це сяйво зробить справді прекрасним те, що ти любиш тіло, в якому живеш. Не потрібно бути ідеальним, просто бути коханим.

худнете

Якщо, зрештою, ви вирішили, що настав час змін, спершу подумайте про це дуже ретельно. Незважаючи на зовнішність, це не відбувається за одну ніч. Ось чому ви не вірите у всілякі чудеса, порошки для схуднення, за два тижні не схуднете на двадцять кілограмів, а найбільше не хочете. Подумайте, скільки часу вам знадобилося, щоб красиво зібрати ці зайві кілограми. Хіба це не два тижні? Ну, тоді ви не хочете худнути за нереально короткий час. Щоб це сталося здоровим, вам дійсно потрібно набратися терпіння. Якщо цього не зробити, ви навіть не схуднете, звинувачуючи вас навіть у великій частці провини. Коли ви вріжетеся в цю реформу тіла, нехай ціль пливе перед вами, і не хвилюйтеся про те, скільки часу вам знадобиться, і приємно заспокойтесь, як тільки ви там досягнете, ви не можете почати все знову й знову. Втрата ваги полягає не в тому, щоб деякий час зупиняти, їсти та чіпати перед телевізором, а в тому, щоб змінитися, через чесне переконання. Поки цього почуття немає всередині, йо-йо точно залишиться.

Спробуйте запланувати тренування на ранок, але я знаю, що це дуже мацерично. Ви також не помилитесь, якщо залишитесь на вечір, але тоді не надто спекуйте себе, тому що не зможете заснути. Завжди просто трохи розсуньте межі, щоб рухатися далі, але не впадайте у відчай через свою неефективність. Зміни не будуть помітні наступного тижня та навіть ледь через місяць. Перший місяць стояти на вазі заборонено. Тут вони зазвичай здаються і кажуть, що це не має сенсу, хоча вони якраз збираються перетнути кордон. Дайте своєму тілу час відчути, що ви з ним робите. І тоді ці кілограми розтануть. Це найбільш критичний період, це перші три-чотири тижні. Якщо ви все це зробите і створите рутину, якої зможете дотримуватися, результат не буде упущений.

Не шукайте виправдань!

Найпростіший спосіб - пояснити собі, що це все одно для вас не спрацює. Знаєш, що? Якщо ви сприймаєте це так, ви насправді цього не робите. Не слабшайте, паріть перед очима на ціль. Нескінченно легко пояснити собі, чому ти цього не робиш, так, ти сьогодні дуже втомився, а завтра, ну, після такого дня ти не можеш просто їсти. Але ти не такий слабкий, як хочеш чогось досягти. І не пояснюйте собі, чому ви не робите своєї справи, а перелічіть три причини, чому ви це робите. Не пояснюйте, навіщо вам це печиво, а чому - ні. Бачите, це вас мотивуватиме! Ви ваш єдиний друг і тільки ворог на цій вечірці.

Тоді я не можу зараз їсти?!

Гаразд, ти бачив, як це робили інші. Добре, запитай себе, перед тим, як почати підраховувати калорії, ти знаєш, що ти насправді робиш? Забавно, але я бачив, як хтось розраховував на дієті, що ви можете схуднути приблизно. Ви повинні приймати 1400 калорій на день. Його турбував цей сніданок з яйцями бекону та ранковий солоний безалкогольний напій, і це було лише десять годин. Що тоді? Ну, робити це таким чином, у такій формі прямо заборонено. Підрахуйте калорії, якщо знаєте, скільки і які вуглеводи, білки тощо вам потрібні. Акцент все-таки повинен бути на якості. Ви не схуднете, якщо наповнитесь вуглеводами і не звернете уваги на інші потреби. Але це не падає і з іншого боку коня, потреба у вуглеводах, а не ворог. Просто не має значення, що і коли і скільки. Підрахунок також може бути хорошим, якщо він є частиною завжди свідомої та спланованої програми.

Однак для початку вам не потрібно брати будь-яке інше обладнання, а лише вашу волю. Це зовсім не складно, і до того, як пройде півроку, ви збираєтеся вирішити, щоб побачити, що таке життя, яке береже до уваги здоров’я. Фізичні вправи, харчування, з часом, не примус, тягар, а спосіб життя. І тоді ви не будете боятися, що збиті кілограми повернуться, бо ви будете знати, що вони не прийдуть. Зрештою, ти став цілком новою людиною у цілому, щасливому тілі.

Натисніть, щоб стежити, і наступного разу я зв’яжусь із вами скоріше:)