Коли я все ще пробував різні дієти або просто дієту з низьким вмістом вуглеводів, я часто відчував себе цілим непотрібним принцом. Хоча зміни були результатом, багато разів це займало лише кілька днів, і через деякий час я відчував, що немає сенсу так сильно катувати.

чому

Зрештою, повна зміна способу життя призвела до поставлених цілей, але з тих пір питання було зайняте: чому ми відчуваємо, що ми набираємо вагу швидше, ніж худнем? Для цього погляду взагалі немає підстави?

Тому що ваш метаболізм різний

Наша організація насправді чудово адаптувалася до еволюційних викликів, і інша справа, що ця адаптація часто виявляється недоліком у нашому сучасному способі життя сьогодні. Наші тіла влаштували зміни навколишнього середовища, сповільнюючи наші тіла, коли ми стикаємося з періодом потреби. Це означає, що наші предки також повільніше худнули, коли голодували, і часто їхнє виживання залишається в минулому.

Через повільніший обмін речовин вони не так швидко спалювали калорії, їм було важче позбутися накопиченого жиру, тому вони могли легше чекати наступного прийому їжі, менш проблемного періоду.

На відміну від них, коли вони нарешті отримали їжу, в їх тілі виділялися гормони, що сприяло швидкому набору ваги, збереженню. Завдяки цьому тіло було створено для наступного нужденного періоду, і по суті це прекрасно пояснює, чому ефект йо-йо мучить стільки людей.

Це насправді набирати вагу легше, ніж ми втрачаємо вагу, і це особливо актуально, коли ми не просто позбавлені, але справді голодні в період схуднення.

lacheev/depositphotos.com