Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

чому

Фахівці знайшли відповідь на питання, чому не всі дотримуються палеолітичної дієти. Палео-дієта забороняє споживання злаків, молока, бобових та рафінованого цукру, але дозволяє включати в раціон м’ясо та рибу, овочі та фрукти. Вживання якомога більше овочів допоможе вам скласти дієву дієту.

За словами дієтолога Джулі Аптон, яка сама дотримується палео-дієти, більшість палео помиляються, не приділяючи достатньої уваги споживанню овочів. Експерт бачить, що Палео їсть занадто багато горіхів, авокадо та різних масел на додаток до білка, але дуже мало овочів. Вони просто забувають про стан палео-дієти, згідно з якою «їжте багато овочів і мало фруктів».

Ще одна пастка дієти - це калорії. Не є новиною, що однією з умов схуднення є правильне споживання калорій, а норми палеолітичної дієти не охоплюють калорій. Якщо хтось не може схуднути навіть за допомогою палео дієти, це тому, що вони вносять занадто багато калорій в свій організм.

Отже, як запропонував фахівець з їжі, їжте набагато більше овочів, але менше жирних насіння та фруктів, ніж раніше, а також звертайте увагу на те, скільки калорій ви вводите в організм щодня.