15.05.2017 1823 перегляди

чому

Згідно з однією статтею про параметр, кількість людей із зайвою вагою є тривожно високою, оскільки 60 відсотків дорослих, які проживають у Словаччині, стикаються з такими проблемами. Однак, виходячи з реакції читачів, я думаю, що варто зайнятися цією темою кілька хвилин, оскільки, здається, у свідомості є плутанина.

Я зазначу це заздалегідь: я не є консультантом із способу життя чи харчування чи гуру фітнесу, тому ви можете прочитати мою приватну думку на основі мого власного досвіду нижче. У мене були більш-менш проблеми зі мною приблизно з 20 років, і з тих пір я борюся із стрибковими кілограмами.

Хто б що не сказав, речі зазвичай вирішуються в наших головах. Це вірно, навіть якщо ми пояснюємо свій сертифікат, чіпляючись за кожну соломинку, як природну реакцію людини. Але математика - це вперта наука, і я кажу, що у переважній більшості випадків ви набираєте вагу, харчуючись більше, ніж потрібно, або вживайте стільки, скільки потрібно.

Так буває майже з усім. Наприклад, якщо ви заробляєте більше грошей, ніж витрачаєте, ви точно маєте заощадження. А для організму економія відбувається за рахунок жирових тканин. Якщо, навпаки, ви їсте менше, ніж вам потрібно, ви майже напевно схуднете. І чому? Ну, адже навіть якщо споживання зменшується, енергії потрібно стільки ж. І це те, що організація генерує зі своїх «заощаджень». Саме тоді ми починаємо худнути. І, можливо, професіонали додали б купу інших дрібних обставин, справа в цілому.

Ми також можемо спрямовувати тему до бідніших верств, які працюють лише на дешевому смітті, але ви також можете їсти менше з дешевого сміття, до речі, його також можна знайти серед менш дорогих продуктів, що може допомогти при зниженні ваги. Не кажучи вже про те, що відсталі шари також мають можливість ходити, бігати, залишатися на свіжому повітрі. Вони теж можуть сміливо виїжджати з дому, замість того, щоб спостерігати за комерційними податками про те, як хтось інший діє.?

У мене є друг, з яким я досить багато філософствую, оскільки він дивиться на життя не так, як я, і це мені цікаво і може бути особливо корисно. У нього багато дивних думок, але я не дивлюся на нього з висотою, навіть не засуджую його, насправді, я намагаюся перетворити кожне сказане слово на свою користь. Тож я також підняв з ним вищезазначену тему, перш ніж він розпочав захоплюючий сеанс мозкового штурму, суть якого полягає в тому, що одним із найпростіших способів досягти відчуття ситості є їжа.

Тобто, більшість людей, що пожирають, просувають свої укуси, бо, мабуть, це єдине, що доставляє їм миттєве задоволення. Це навіть можна назвати подальшим спостереженням, якщо хочете. Сьогодні я також переконаний, що значна частина людей віддає перевагу простішому шляху у всьому і навіть терпить ускладнення, які з цим виникають. Тут також важливо відзначити, що гурмани є винятком, оскільки вони представляють окремий спосіб життя, який також оточений свідомістю.

Повертаючись до відчуття повноти: людина щаслива, коли наповнює своє життя. З чимось. З чим завгодно. У будь-якому випадку, просто уникайте порожнечі здалеку. Той, хто не має кращої ідеї, тікає пожиранням. Потрібно їсти. Неправда? Ну ні? Але! Якщо ми вже їмо, це добре. Не випадково одним із найкрутіших та найпопулярніших продуктів харчування є солодощі, оскільки він буквально викликає щастя (і діабет, проблеми із серцево-судинною системою тощо), і це навіть було науково доведено. Інше питання полягає в тому, що такий вид задоволення може бути короткочасним, тимчасовим, а легко набуте задоволення може супроводжуватися залежністю.

Тож найпростішим джерелом щастя є їжа, і я думаю, що багато ожиріння можна простежити і тут. Крім того, серед людей, які борються із зайвими кілограмами, є чимало комфортних і ледачих типів (я навіть опишу це, якщо вони сприймали це як смак). І навіть якщо калорії відповідають цим людським якостям, кінець не повинен відрізнятися від трико XXL.

Вже кілька років я дуже серйозно і рішуче борюся з кілограмами. Спочатку я просто підбирав те, що їв, згодом почав рухатися. Сьогодні я можу сказати, що, хоча я все ще далекий від ідеалу в кілограмах, я вже починаю відчувати себе добре у своїй шкірі, і не проблема зав'язати шнурки на шнурках. Я бігаю плавно або просто їду на велосипеді 1-2 години, і нарешті я знайшов радість і в спорті. Це тому, що рух забезпечує набагато більше задоволення для людини, ніж їжа.

Це було непросто, насправді, я поставив один із найскладніших викликів у своєму житті, але навіть звідси, на півдорозі, можу сміливо сказати, що воно того варте. Більше того, спорт та фізичні вправи - це не питання грошей, тому навіть найбідніші можуть грати. І наостанок ще раз: найважливішою частиною історії є математика:

  • багато калорій, мало вправ = збільшення ваги
  • менше калорій, більше фізичних вправ = втрата ваги