Туреччина була одомашнена на початку 1500-х років і на той час стала дуже популярною у багатьох країнах. Перша вечеря на День Подяки була проведена в 1621 році. У 1863 році американський президент Авраам Лінкольн обрав цей день національним святом, в якому індичка є неминучим уловом.
Вміст вітамінів і мінералів
Без шкіри з високим вмістом жиру м’ясо індички є чудовим джерелом вітамінів В3, В6, білків, селену, цинку та фосфору. З високим вмістом вітаміну В2, В12, заліза, кальцію та магнію. Вміст поживних речовин у темному м’ясі подібний, але значно вищий у мінералах, особливо міді.
Вміст енергії та поживних речовин
Смажена грудка індички (близько 85 г)
Смажена індичка (близько 85 г)
Чому це здорово?
Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско вивчали різноманітні продукти тваринного походження у осіб із здоровими захворюваннями та захворюваннями підшлункової залози. Споживання м’яса курки та індички було навпаки пов’язане з ризиком розвитку раку.
Особливості
І біле, і темне м’ясо індички містять широкий спектр важливих поживних речовин. Споживання м’яса індички у світі подвоїлось удвічі, оскільки воно зараз доступне в багатьох частинах світу.
Відмінна різдвяна їжа!
(Джерела: Тоня Рейнхард: Дієта, Google, Pinterest)
Дякую, що прочитали мою статтю. Я чекаю вас знову на сайті!
- 5 порад, як зробити заморожений картопля фрі ідеальною Марі Клер
- 4 1 натяк, що цей піст повинен відрізнятися від попередніх; 777
- 10 порад, як зробити свою булочку найкрутішою!
- 10 порад, щоб бути здоровішими та щасливішими - яблуко Пірнера - абсолютно жінка
- 10 порад щодо одягання, щоб ви одразу виглядали молодшими