Британській співачці вдалося подолати розлучення і демонструє вражаючу фігуру - результат втрати майже 20 кілограмів за останні півроку

Популярна 31-річна британська співачка і автор пісень Адель Лорі Блю Едкінс, більш відома як "Адель", вкотре здивувала всіх, отримавши за останні півроку схудла загалом на 19 кілограмів.

Співачка носила неймовірну і здорову фігуру в Росії Вечірка на честь дня народження від канадського репера Дрейк а в дописі в Instagram він привітав артиста жартом, в якому дав певні підказки, як йому вдалося схуднути. "Я звик плакати, але тепер пітнію", - зазначив він.

Але як Аделі вдалося схуднути за останні місяці? З газети The Sun вони нам говорять секрети британської співачки, які є результатом поєднання різні стратегії.

Його фокуси

Дієта Sirtfood. Ця дієта була складена дуже популярний серед відомих у Великобританії, і, за чутками, за ним слідують "знаменитості", такі як Мадонна, Піппа Міддлтон і Деніел Крейг, і обіцяє схуднення три кіло на тиждень.

Дієта Sirfood не здається найздоровішою у світі, але, схоже, вона спрацювала для Адель

В основному, він засновує свої принципи на їжі Sirt, тобто ті продукти, багаті ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ці ферменти створюють у нашому організмі такий же ефект, як голодування або фізичні вправи, тобто зменшують запалення шлунка.

Основними продуктами його є зелений чай, темний шоколад, яблука, петрушка, куркума, капуста, чорниця, каперси, цитрусові та червоне вино, хоча справді небезпечним є те, що протягом першого тижня щоденне споживання калорій обмежується приблизно 1000 калоріями, коли нормально споживати 2500.

кілограмів

Пілатес-реформатор. На рівні вправ Адель звернулася до реформатора пілатесу, модальності пілатесу це практикується на верстаті що допомагає вдосконалити сеанси та покращити результат. І, згідно з джерелами, на які посилається The Sun, Адель любила цей новий тип тренувань.

Завдяки цій машині можна також пом'якшити болі в спині, правильна постава, покращення області живота та тазового дна та зміцнення м’язів, серед багатьох інших переваг.

Навчальні відео. За повідомленням британської газети, Адель зачепив до високоінтенсивних навчальних відео з Джо гніти і тренувався вдома за порадою цього особистого тренера.

Водночас він також дотримувався рекомендацій іншого популярного тренера, Далтон Вонг, хто допомагає актори, щоб отримати форму для своїх ролей. "Адель не з тих, хто займається перед іншими, тому вона дотримується режимів і планів тренувань вдома, з використанням відео та навчальних посібників ", вкажіть різні джерела.

Менше цукру

До побачення з чаєм. Адель завжди визнавала свою залежність від чаю, який вона була здатна пити десять чашок на день, з відповідними кубиками цукру, що, за їхніми розрахунками, становило в цілому 20 щодня. Відчайдушно намагаючись зменшити споживання цукру, співачка зупинила цей гарячий напій і визнала, що "має" більше енергії, ніж будь-коли".

"Адель не робить вправ перед іншими, вона тренується вдома, використовуючи відео та навчальні посібники"

Важка атлетика. Хоча Адель Він не великий шанувальник тренажерних залів, британська співачка зізналася, що їй подобається піднімати тяжкості, хоча "не дивлячись на себе в дзеркало", оскільки "кровоносні судини у мене дуже легко лопаються".

Здоров’я і щастя. Після його травматичне розлучення з Саймоном Конєцьким, з яким я був у стосунках сім років, перестав пити і палити і хоче зосередитись на тому, щоб жити щасливо не стаючи занадто одержимими своїм зовнішнім виглядом. "У мене, звичайно, проблеми з образом тіла, але я взагалі не дозволяю їм керувати моїм життям".