Ви також іноді забуваєте про здоровий спосіб життя і обідаєте в ресторані швидкого харчування? Чи знаєте ви про шкідливий вплив гамбургера? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись, що відбувається в першу годину після швидкого обіду.!

гамбургери

Цілоденний поспіх, нестача часу, зустрічей, термінів: характеристики повсякденного життя сучасної людини. За таких умов дуже важко дотримуватися правил здорового харчування, людина часто не має сил, але майже не має хвилини готувати. Але їсти доводиться, живіт збивається.

У цьому випадку ресторани швидкого харчування, які можна знайти на кожному розі і є відносно недорогими, можуть запропонувати просте рішення. Тож може бути так, що один із ваших обідів у середу є найпопулярнішим меню популярної мережі ресторанів: кола, гамбургер, картопля фрі. Однак чи знаєте ви, що відбувається у вашому тілі через годину після з’їдання бункерного гамбургера?

1. Ефекти гамбургера протягом перших 10 хвилин: ваш мозок "кидається" на калорії

Кілька тисяч років тому отримання обіду стосувався не стільки стрибків у кутовий магазин. Наприклад, мамонта особливо важко вбити, тому багато разів тілу, включаючи мозок, доводилося голодувати. Тому остання розвинулася на користь висококалорійної їжі - наприклад, найпопулярніше меню швидкого харчування містить 540 калорій, що може ненормально підвищувати рівень цукру в крові.

THE гамбургер (а також супутні безалкогольні напої та картопля фрі) виділяють такі гормони щастя, як нейромедіатор дофамін.

Чи знаєте ви, що ще має подібний вплив на мозок? Кокаїн. Не випадково обидва можуть викликати звикання.

2. Вплив гамбургера через 20 хвилин: залежність від цукру виходить на сцену

Булочки червоно-жовтої мережі ресторанів містять велику кількість кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, до якого також дуже легко звикнути, тому організм вимагає все більше і більше після його споживання. Надмірне вживання цукрового кукурудзяного сиропу може також сприяти розвитку діабету та різних серцевих захворювань.

3. Ефекти гамбургера через 30 хвилин: напади солі!

Точніше, таке меню містить 970 мг солі, і занадто багато солі може призвести до зневоднення. Фокус у всьому полягає в тому, що багато людей плутають зневоднення з голодом, оскільки його симптоми схожі, тому, потрапивши в нього, ви можете потрапити в нього: можливо, вам слід з’їсти ще один гамбургер.

Соляну бомбу важко переробити вашим ниркам, що забирає воду з навколишніх тканин для виведення, що змушує ваше серце працювати важче, ніж зазвичай. Звідси шлях до високого кров’яного тиску та серцевих захворювань прямий.

4. Ефекти гамбургера через 40 хвилин: гамбургер - це не гамбургер!

Іноді через три чверті години після з’їдання вашого меню ви все ще відчуваєте майже такий же голод. Це ознака того, що рівень цукру в крові підвищився, і ви відчуваєте, що потрібно їсти ще більше.

Після вживання висококалорійної їжі ваша реакція на інсулін знизить рівень глюкози та змусить вас більше. Надмірна кількість змоченого цукром кукурудзяного сиропу змушує вас не відчувати ситості, і вам доведеться їсти знову.

5. Вплив гамбургера через 60 хвилин, стукіт травлення

Для перетравлення вашого організму в середньому потрібно 24-72 години, але гамбургери набагато жирніше інших продуктів, тому «обробка» такого меню може зайняти більше 3 днів! Крім того, на перетравлення транс потрібно майже два місяці жир, з якого 1,5 грама - це Транс-жир, також може бути пов’язаний з діабетом та різними захворюваннями серця.

Отже, гамбургер - мовчазний вбивця?

Звичайно, речі не слід занадто спрощувати. Окремі вищезазначені фактори не призводять до розвитку хронічних захворювань, для цього потрібна сукупна наявність декількох факторів. Картина ще більше нюансується тим, що, незважаючи на майже однаковий смак, рецепти найпопулярніших у світі меню швидкого харчування різні: в США, наприклад, характерне використання кукурудзяного сиропу з високим вмістом цукру - це не використовується в Англії взагалі, тому вміст калорій нижче. Натомість у Швеції кількість жиру вища.

Ви, напевно, до цього часу здогадалися, що пропонувати фаст-фуд - не найкращий вибір для вашого довгострокового здоров’я чи форми, але якщо ви проковзуєтесь меню через певні проміжки часу, це ще не кінець світу, і вас не буде на наступний день діабетиком.

Просто не майте в ній системи, тримайте норов і багато рухайтеся!

Чи є у вас друзі фанатів швидкого харчування? Поділіться з ними цією статтею, щоб вони знали, що відбувається в їх організації!