Слідуйте за нами і на Facebook!

На думку дієтолога Марти Калмана, дієта, багата клітковиною та належним споживанням рідини, також повинна приділяти увагу щоденним фізичним навантаженням. У літньому віці варто їсти по кілька разів на день, каже фахівець, який розкрив, як слід складати частку їжі, прийнятої на нашу тарілку під час основних прийомів їжі. Чверть повинна бути начинка, наприклад, якесь м’ясо, сир або сир.

старше років

Чверть гарніру - це може бути багата вуглеводами їжа, така як рис, картопля або макарони. Решта половини - це салат або овочі.

Ми уникаємо готових продуктів, таких як консерви, м’ясні продукти, наповнені консервантами та добавками, а навпаки готуємо власні страви! Але також варто поекспериментувати з борошняними борошнями з непросіяного борошна.

Втрата ваги понад 50 з завтрашнього дня

Для сповільненого спорожнення кишечника їжте лляне насіння, 55-річну втрату ваги, зернові та багато овочів та фруктів. Для досягнення вашої ідеальної ваги вправи необхідні.

Дієта старше 50 років - Дієта Феміна

Замість ескалатора виберіть сходи і йдіть туди, куди можна пішки, пропонує експерт. Я їжу дивовижну кількість риби.

Тіло негайно подає сигнал, як тільки споживає трохи більше, ніж потрібно. Тоді вам доведеться зупинитися!