Дякую за безліч корисної інформації. Я збираюся зробити свою справу, тому що сьогодні хочу багато рухатися, я проходжу 5 кілометрів на відкритому повітрі.

харчуватися

Гарного вам дня та дякую за добру пораду, яку ви тут прочитали.

Ui. З ріпи можна приготувати чудове картопляне пюре. Якщо вам цікаво, я опишу вас.

Я робив це кілька разів, і це дуже смачно.

Те, що ви пишете, цікаво. Я набрав вагу, ставши яблуком.

На талії, на животі. У мене немає животика.

У мене є дівчина, яка раптом засахарилася.

60 років. Вона завжди була худенькою, тепер схудла так страшно.

Він каже, що займається медициною, але, знаючи, що він маніакально насторожено ставиться до своєї «колекції кісток», можливо, у нього не закінчилися ліки.

Він виглядає бідно, ніби анорексичний.

Тож я описав це, бо є небезпечні нежирні цукри.

Ну, моя проблема з вагою для мене - це також збіг зміни віку та операції на серці, я навіть пережив лижну катастрофу, операції на колінах. До того часу я тримався в собі.

Потім ці проблеми вплинули.

Що ви думаєте про те, що я хочу тут зараз запитати.

- Я дедалі більше читаю про напр. недостатній сон/мало/і стрес призводить до збільшення ваги.

Я пережив це на собі, але це може бути просто випадковість. Чи може бути якесь "горе".

Це чудова річ, і я дуже ціную вашу наполегливість у виконанні вправ.

Особисто для мене, можливо, зараз гарний час для мене йти в темпі принаймні годину.

Біда в тому, що мені зробили операцію на серці, і мені призначили дуже пристойний спосіб життя. Мені не було важко дотримуватися протягом року, оскільки відновлення було повільним. Потім я почав міцніти і прагнув руху, але, на жаль, я не міг продовжувати, як до операції. Їх кілограми також сповзли. Зараз я спробував би це подолати. На жаль, не всі види фізичних вправ дозволені, але я плаваю, відвідую сауну/бо я можу це впоратись /

Ну, тепер не думайте про плавання на величезних дистанціях, але я почуваюся добре. Одна біда, я не закінчуюсь.

Я знаю, що повинен підтвердити свою волю робити щоденну ходьбу/я не можу бігати/регулярно. Я роблю це 1-2 рази на тиждень, тому що завжди знаходжу виправдання, що зараз напр. негода тощо.

Мені потрібно тренувати свою волю, тому що, можливо, відкриття для схуднення було б регулярним вправою.

Сьогодні я поклявся це зробити.

Я дбаю про свою їжу, можу зберігати її тут.

Мене вразило, що ви голосували за триразове харчування. Нині вони кивають на 5x. Я думаю, що 3х достатньо. Звичайно, це може бути фруктом.

Минулого літа я замінив їжу їжею персиків. Я успішно округлив багато фруктів.

Інші розпродані. Що це диво?

Не зовсім. Я навчився контролювати власну вагу, моїй мамі це було б більше потрібно, бо вона була діабетиком, але непоступливою. Він схуд, коли йому діагностували цукровий діабет, і тоді його ДІАБЕТОЛОГ говорив про те, що швидко схуд. Потім він повернув собі кілограми, і я навіть стверджую, що набрав більше ваги, ніж раніше. Це завжди є предметом дискусій, тому що він вважає, що я зазнаю себе. Біг на велосипеді вважається примхою, хоча я вже 9 років важко їду. Він завжди каже, що вмер би з голоду через їжу, яку я їм. Ви не повірите, що я не голодний до них! Ви їсте 5 разів 6 разів на день (бо це в буклеті), але я думаю, що калорії в 2-3 рази більші, ніж вам потрібно. Велика тарілка сиру з сиру на вечерю. Потім з’являється «але це не підсолоджується цукром», тож це може бути. Він показує «офіційну» дієту, на основі якої ви можете харчуватися. І коли він лежав у лікарні (де, на його думку, усі є на вершині професії), вони знали, що він харчувався солодко, але він отримував локшину на вечерю. Він не хворий на цукровий діабет, він кислий.

Він не помічає, він не вірить, що є кілька випадків, коли симптоми діабету пройшли з оптимізацією дієти, є навіть випадки, коли пацієнту більше не потрібно давати інсулін.

Щиро дякую, ти мила. Істина полягає в тому, що напр. Я не уявляв на сніданок поєднання овочів, приготованих на пару, як сніданок.

Я не можу їсти булочки чи хліб, бо буду робити з нього повітряні кулі.

Але я щасливий без хліба.

Ви їсте щось подібне, що патрулює. Звичайно, те, що ви самі змішали на власний смак. Я вже готував такий сніданок і поклав його до напіврізаного зеленого перцю, поклав у холодильник, і його можна було красиво нарізати. Чудовий сніданок з 1 помідором.

Лише нещодавно я також посилив свій сніданок,/1 апельсин, 2 корповіти /, оскільки втрата ваги була неефективною.

Це як моя вага була забетонована.

Він залишився від розпареного буряка вчора ввечері, я теж їм для нього рибу. якщо немає овочів, добре додати рулети з насіння - цільну пшеницю, бо я б не готувала вранці-

тільки кава, чай:))))

Я думаю, що це і розумно, і смачно.

У мене немає проблем з іншими прийомами їжі, тому що можливості безмежні.

Думки щодо сніданку просто так розділилися.

Зараз я просто випікаю яйце із зеленим перцем, без крихітних цибулевих кілець та хліба. Мокко. Я кинув його на олію.

Я не хочу, щоб моя вага починалася, просто стукала.

Тиждень часу. Після супу спало 1,5 кг. Другий тиждень я відхилявся від супу протягом трьох днів, але не їв нічого забороненого. Я не втратив десятиліття на цьому тижні.

Привіт добрий ранок.

Цікаво, що ви зазвичай їсте на сніданок, якщо ви пам’ятаєте про розумну дієту.

Останнім часом я був на 1 апельсиновому, 2 корповітних печива, але мені нудно і повільно вже не наважуюсь щось їсти, тому я не набираю вагу, а худну.

Дякую за ідеї.

Смажене м’ясо в духовці

М’ясо вирізають, потім солять і залишають трохи постояти, і панірують звичайним способом. Покладіть папір для випічки в деко, а зверху покладіть скибочки м’яса. Змастіть обидві сторони маслом, а потім у духовці 150 градусів прибл. Випікайте 1 годину. Під час випікання, якщо верхня частина починає червоніти, переверніть її так, щоб інша сторона також почервоніла.

Я також схильний змішувати тертий сир в сухарях, що зробить м’ясо ще смачнішим. У вас це швидко, і квартира не буде сповнена запахом олії

Ого, але я люблю бути професіоналом!

Мій рівень холестерину також був високим, незалежно від того, що я робив, але з тих пір, як я приймав ліки від щитовидної залози, рівень мого холестерину з тих пір був нормальним. лише іноді я не це!:)

Думаю, ви дуже добре бачите. У суспільному сприйнятті знежирена їжа є здоровою, хоча немає сумнівів, що макарони будуть закутками. Холестерин. Я майже чую, скільки б скоротили у відповідь на це. Спочатку кілька слів про захист цих сполук на основі стерану. Без них не було б гормонального балансу. Ні прогестерону, ні тестостерону. Це важливо в жировому обміні та має важливе значення в травній системі. Люди, які не вживають жодної їжі тваринного походження, виробляють для них свою печінку. Вони також можуть мати високий рівень холестерину.

Це слід уявляти так само, як пропускати воду в раковину та регулювати її пробкою, щоб досягти бажаного рівня води. Якщо ми споживаємо більше, випливатиме більше.

З книги доктора Петера Леграді ви можете прочитати потім:

За високий рівень холестерину слід звинувачувати трансжири, гідровані маргарини для випічки та рослинні олії. Олії також багато виробляють під впливом тепла, саме тому я не вважаю смажене м’ясо здоровим. У будь-якому випадку, я не думаю, що проблема з м’ясом.

Що не так з макаронами (я думав переважно про квашену випічку). Булочки викликають раптове підвищення рівня цукру, через що у кров потрапляє велика доза інсуліну. Це діє протягом декількох годин, тоді як поглинені вуглеводи давно переробляються. Резерви доведеться мобілізувати за кілька годин, і ми також будемо голодні. Для цього глюкагон не повинен ізнулін. Це як одночасне водіння педалі газу та гальма в машині. 100 г булочки 279 ккл. Якщо ми їмо брокколі 29 ккал, моркву 52 ккал, цвітну капусту 30 ккал, селеру 25 ккал на пару, вона може вмістити до 1 кг.