Не потрібно впадати у відчай, бо ви нічого не пропустите: під час відпустки ви можете зробити багато дрібниць, які зроблять вас ще більш підтягнутим і ще більш спортивним. Ви можете відпочити на пляжі міста, на набережній, ви можете провести час де завгодно і мати можливість переїхати собі та своїй родині. Повірте, вода на набережній і активація сонця!

працювати

Плескатись або бігати по піску!

Можливо, не дивно, що якщо ви ходите по піску, ви рухаєтеся набагато більше м’язів, ніж, наприклад, на бетоні. Підошва занурюється в пісок, тому ви отримуєте додатковий штангенциркуль з кожним кроком, оскільки ваші м’язи повинні докладати більше сили, щоб підняти ногу з піску. Якщо ви плануєте поїхати на морське узбережжя, не забудьте іноді змінити свій напрямок, оскільки багато ділянок води схиляється вгору по воді, тож на ногах вище рівень моря. Звичайно, ми також звертаємо увагу на температуру піску, адже якщо він гарячий, це може бути досить неприємно.

Не просто лінуватися на пляжі!

Пограйте з казармою у футбол, серфінг, волейбол або фрізбі, але досить трохи засмагати на матраці. Якщо ви робите це на пляжі, ви навіть не помітите, що займаєтеся спортом, ви просто добре омолоджуєтесь рештою і знижуєте щоденне споживання калорій. Якщо ваші діти подорожують з вами, не грайте з ними, оскільки ви не тільки дасте їм перець, але і будете боротися з вибором молюсків або навчанням пісочника.

Покатайтеся на велосипеді по пляжу!

Майже на всіх набережних можна взяти напрокат велосипед, на якому ви можете пропустити, якщо любите кататися. Подорожі морем і їзда на велосипеді всюди розчаровують чудовими показниками, не кажучи вже про те, наскільки важким є серцево-судинне тренування для затрат на велосипеді. Якщо ви відпочиваєте в місті і не боїтесь обійтись, варто їхати на велосипеді і там, адже ви можете швидко і екологічно обійти околиці, а також освіжитися.

Біжи як можеш!

Якщо ви хочете зупинитися лише на кілька зупинок або кілька хвилин на таксі, якщо можете, скоріше ходіть пішки, бо якщо ви граєте в чужому місті, всі гарячі точки будуть вигіднішими! Не кажучи вже про те, скільки можна заощадити, якщо не доведеться купувати квиток на фіолетовий метр, який можна дістати пішки за десять хвилин.

Боротьба з вогнеметом!

Пляжна їжа, на жаль, не найважливіша частина калорійної закуски, але вам все одно не доведеться приймати ці страви самостійно, особливо якщо ви рухаєтесь вниз! Наприклад, зробіть 10 присідань для кожної кнопки після морозива, або зробіть 10 низьких віджимань після ланго або гамбургера. І якщо ви можете, заощадите принаймні 500 метрів для електронної книги, не купуйте її у найближчому буфеті.

Ірпійний - це басейн!

Якщо ви шукаєте глибокий басейн або термальний басейн, не забувайте басейн. Якщо ви проводите цілий день на пляжі в місті, скористайтеся можливістю провести довгу подорож туди й назад у басейні.!