лівого

Ось як нас обманюють: спати на лівому боці для здоров’я?

За даними різних веб-сайтів, "дослідження показують, що сон на лівому боці приносить користь здоров’ю". Що ви думаєте про аргументи на користь сну на лівому боці лікаря?

Ми якось звикли до того, що від людей, які не мають медичної освіти в Інтернеті, існує величезна повія неточних, оманливих або навіть зовсім оманливих і безглуздих рекомендацій щодо здоров’я. Однак трапляються також статті, зміст яких свідчить не лише про відсутність у автора медичного, фармацевтичного чи сестринського звання, але також вказує на його грубе незнання анатомії людини на рівні середньої школи.

До таких типів статей також належать шматки з категорії "навіщо спати на лівому боці". Ми спробуємо проаналізувати одну з таких статей, оскільки сім згаданих у ній частин повторюються у більш-менш різноманітних варіаціях у різних куточках Інтернету.

Передбачувана користь для здоров'я: "Краща робота серця", тому що якщо ви спите на лівому боці, "лімфодренаж у напрямку до центру допоможе силі тяжіння, яка спричинить деяке навантаження на серце під час сну".

Таким чином, на думку автора, сон на лівому боці полегшує лімфодренаж у напрямку до серця, і це передбачуване полегшення лімфодренажу знімає частину навантаження на серце.Обидва твердження є неправильними.

Більша частина лімфи відводиться від тіла за допомогою грудної протоки (ductus thoracicus), що призводить до злиття яремної та підключичної вен зліва, а звідти лімфи разом з кров’ю з лівої руки лівої шиї, праворуч до серця. Іншими словами, якщо людина спить на лівому боці, кров разом з лімфою йде до серця на гору, і ми ніяк не допомагаємо їй.

По-друге, серце - це насос, який повинен викидати все, що в нього впадає. Більше уражена лімфа означає більше роботи для серця. Звичайно ні проблема, тому навіть не думайте робити висновок, що вам доведеться спати на правильному боці.

Передбачувана користь для здоров'я: "Краще усунення відходів", оскільки "сон на лівому боці дозволяє силі тяжіння підтримувати легший рух харчових відходів з тонкої кишки в товсту кишку".

Такі рекомендації повністю вони забувають той факт, що травна система становить кілька метрів а для того, щоб поміститися в черевну порожнину, її потрібно скласти у багато ручок. Вміст шлунка таким чином переміщується до дванадцятипалої кишки зліва направо, вміст у тонкому кишечнику йде в різні боки, з тонкої кишки вміст направляється через ілеоцекальний клапан зліва направо, в поперечній ободовій кишці (colon transversum) справа наліво і в сигмовидної петлі товстої кишки знову зліва направо.

З цього різноманітного меню ви можете вибрати улюблену частину травного тракту, яку ви хочете полегшити спорожненню, не кажучи вже про те, що ви також можете спробувати стояти або догори ногами (що це сарказм з мого боку, я думаю, у мене немає додавати).

Але ваш травний тракт, швидше за все, такий йому зовсім не потрібна гравітаційна допомога і працював би, скажімо, у невагомому стані на орбітальній станції МКС. Один з небагатьох винятком може бути гастроезофагеальний рефлюкс, при якому їжа повертається зі шлунка в стравохід праворуч і вгору, а сон на лівому боці або з піднятим узголів'ям може принести полегшення від печії.

Однак, якщо ваші проблеми з горінням незабаром зберігаються, незважаючи на зміну способу життя (це означає, що ви намагалися кинути палити, вживати алкоголь, каву, їсти жирну їжу, не їжте безпосередньо перед сном і зміна положення сну не допомогла), лікар.

Передбачувана користь для здоров'я: «Селезінка, яка є частиною лімфатичної системи, також знаходиться зліва. Селезінка схожа на великий лімфатичний вузол, але окрім лімфи, вона також фільтрує кров. Коли ви спите на лівому боці, гравітація знову допомагає відтоку назад у селезінку ».

Справді, стверджується, що селезінці потрібна допомога для фільтрації крові. Але кров потрапляє в селезінку і селезінкову артерію і лише артеріальний тиск досить високий, що цій артерії взагалі не потрібно допомагати.

Автор також стверджує, що сила тяжіння сприяє відтоку в селезінку. Це така груба нісенітниця, що мені дуже важко уявити, як, на думку автора, це має працювати. Ймовірно, він думає, що рідина з інших органів надходить у селезінку, а потім зливається в лімфатичну систему. Селезінку звикли порівнювати з "великим лімфатичним вузлом" саме в цьому відношенні порівняння не є доречним.

Це пов’язано з тим, що кожен вузол має лімфатичні судини, що постачають лімфу від дренованої частини тіла до вузла, і дренуючі лімфатичні судини, які несуть його від вузла далі до серця. Отже, якщо, наприклад, під час операції на раку молочної залози, якщо ви також берете вузлики з пахви пацієнта, вся верхня кінцівка може залишити пацієнта через порушення лімфотоку. Однак якщо ви з якихось причин оперуєте селезінку пацієнта, це ніяк не порушує відтік лімфи, оскільки селезінка просто не виконує такої функції в організмі.

Передбачувана користь для здоров'я: "Запобігає тиску на печінку і жовчний міхур з правого боку тіла, дозволяючи їй тяжіти до виведення жовчі в травний тракт".

На думку автора, гравітація під час сну допомагає людині виводити жовч із жовчного міхура в травний тракт. Однак жовч виводиться з жовчного міхура після їжі. Уві сні накопичується жовч, щоб бути готовою, коли людина їсть після пробудження. Тому немає необхідності допомагати їй заснути, щоб ми могли розташуватися, не кажучи вже про те, що жовчний міхур знаходиться праворуч, але він поміщений під печінку настільки косо, що для кращого її спорожнення, напевно, хотілося б позиції на спині.

Однак після їжі жовчний міхур рухається сам по собі завдяки гладкій мускулатурі, тому немає потреби думати про те, як заощадити. Положення на лівому боці має сенс лише в дуже конкретних ситуаціях, наприклад, коли вагітна жінка притискається маткою до жовчного міхура плодом. Але така вагітна позиція, мабуть, прийде до кожної вагітної жінки зі згаданою проблемою, навіть не читаючи демагогічних статей.

Передбачувана користь для здоров'я: "Підтримка кровообігу".
Занадто загальний. Доречним було б конкретне тлумачення, щоб я міг записати, що з ним не так.

Передбачувана користь для здоров'я: "Покращує приплив крові до матки та нирок".
Покращує приплив крові до матки та нирок? Причин тому немає. Ниркові та маточні артерії - це парні структури, з одного боку, що йдуть зліва направо, з іншого - справа наліво. Не кажучи вже про те, що ми вже згадували про артеріальний тиск в селезінковій артерії, і це також вірно в даному випадку.

Передбачувана користь для здоров'я: "Знижує тиск на спину".
Так. тиск на спину в боковому положенні - чудодійний лівий бік але також і на згаданому правому боці - він нижчий, ніж у спині. Я складаю капелюх до знань автора з фізики. Шкода, що він не перевів це фізичне спостереження на медичний рівень.

Я хотів би лише додати, що якщо у вас є проблеми з хребтом, перш ніж намагатися вирішити їх самостійно, не забудьте спочатку звернутися до лікаря. За болями в спині може бути приховане все, що завгодно, від таких банальностей, як довге сидіння за комп’ютером, до дуже серйозних захворювань.