Я зробив собі два нові кроки раніше, ніж збільшувати свій темп бігу і зменшувати свою вагу. Більше того, я дав вам обіцянку, обітницю самому собі, звітувати про досягнення нових цілей. Ну, ось він, момент істини та підзвітності!

бела

Беру ноги!

Моєю частковою метою було спробувати знизити свій попередній темп на сім хвилин на кілометр нижче 6:35 хвилин. У моїй останній статті Я писав, щоб дізнатись, як прискорити біг, спробував і досяг успіху! Нещодавно я провів таке:

Загалом, ситуація зміниться, сподіваюся, дуга хвилин залишиться, якщо я ще більше збільшу відстань!

Це серйозна справа!

Що стосується схуднення, мій початковий імпульс до реформи харчування дещо зменшився, якщо я хочу бути чесним, але я намагаюся їсти скромно. Важливо знайти баланс, щоб у вас теж вистачило сил для тренувань, але тим часом не їжте занадто багато. Я ще не зміг точно знайти це співвідношення, але я вже на цьому! Нехай цифри прийдуть, бо я обіцяв: на момент обітниці мені було дев'яносто три кілограми, підціллю було встановлено вісімдесят дев'ять. На жаль, я не зміг цього досягти, але мені вдалося позбутися двох кілограмів, тому зараз я підсилюю (вірніше, послаблюю) дев'яносто одну команду.

Я впевнений, що якщо я дотримуватимусь стриманого прийому і багато руху, я отримаю результат. ми сподіваємося!

Свіжа пляма кольору!

У ці дні у мене була новинка! Я спустився до власних тренувань з обтяженнями, зійшов раніше, ніж зазвичай, розігрівся і мав ще кілька хвилин, щоб розпочати. Там була мотузка, я придумав одну і спробував на неї піднятися. На мій найбільший шок, я досяг успіху! Прикладу цього не було з мого сімнадцятиріччя! Я вирішив піднятися перед кожним тренуванням, після розминки відтепер! Моментом була радість і щастя, чотири-п’ять місяців, які я переживаю, просто не проходять безслідно! Особливо, якщо я скину ще кілька кілограмів, так ...