Чотири найпоширеніші причини судом у ногах:
Дефіцит корисних копалин: A схильність до судом може збільшитися, якщо в нашому організмі з низьким вмістом магнію, бо це мінерал це незамінно в нерві передавати подразники і це для розслаблення м’язів. Нестача його може бути викликана не тільки неправильним харчуванням, але і сильним потовиділенням з втратою магнію. Продукти, багаті магнієм, такі як олійні насіння, зелені овочі, яблука, банани та борошно з цільного борошна, відіграють важливу роль у заповненні дефіциту магнію. Ми також можемо доповнити його дієтичними добавками та комплексними вітамінами.
Вправа: часто перевантаження м’язів в результаті м’язові судоми, що виникає в результаті фізичних вправ або раптових фізичних навантажень. У нетренованого м’яза частіше виникають судоми. THE розминка, виведення та регулярність також мають першорядне значення, навантаження слід додавати лише поступово. Важливо також не економити на розслабленні м’язів.
Діабет: супутні симптоми включають велика кількість сечовипускання також існує, sважкий дефіцит калію та магнію відбувається в організмі. Ці два мінерали відповідають за скорочення і розслаблення м’язів, тому це не рідкість спазми м’язів ніг, коли в організмі мало цих двох мінералів. На роботі цукор у крові швидше згорає, а виділена енергія використовується в міру скорочення м’язів.
Скарги на варикозне розширення: багато людей думають, що судоми в ногах насправді не пов’язані з варикозним розширенням вен це також може спричинити важкі скарги на варикозне розширення вен дуже болюче судоми в ногах. Причина в тому, що кров застряє у венах ноги кровообіг у вас зменшується, і викликає такі скарги, як біль у ногах, відчуття важкості ніг, відчуття набряку ніг і судоми в ногах. Часті фізичні вправи сприяють кращому кровообігу в ногах.
Невелика допомога, якщо ви хочете мати справу зі швидким раптовий початок судом у ногах: обережно, не надто напружений, ми можемо розтягнути розтягнутий м’яз, поки фіноман ми тримаємо позицію. Тим часом ми також масажуємо м’язи, електричну грілку можна використовувати на уражених частинах тіла після розтягування або компрес з теплою водою, розслаблює розтягнення м’язів.
+ 1 ПІДКАЗКА
-якщо у вас бракує мінералів, ви можете бути хорошим вибором Компоненти HillVital 32 містять вітамін.
- Якщо у вас варикоз, поєднання чорної примули вечірньої, екстракту виноградних кісточок і кінського каштана може бути хорошим вибором. Варікофлекс наш бальзам.
-для занять спортом для розминки я знаю Капсамакс рекомендувати наш бальзам.