Якщо ви вийдете за двері з порожнім шлунком, пізніше ви, швидше за все, отримаєте хрускіт картопляних чіпсів, хот-догів, шашликів, піратів, шматочків піци ...

тіла

Запах буфетного меню поширюється вулицею і мимоволі стає споживачем цих пам'яток. Особливо, якщо він раніше забув про питний режим, який частково захистить його від необдуманого переїдання. Якщо ви жадаєте ресторанів, часто існує ризик дисбалансу в порціях, які можна посолити, змастити, і ми часто п’ємо їх разом із алкогольними напоями - пивом, вином або солодкими напоями. Нам загрожує напитися набагато швидше. Тому ми віддаємо перевагу овочевим салатам, але без калорійної заправки.

Андреа, груповий дієтолог, радить «одружитися» вдома перед виходом на вулицю. Все, що вам потрібно, це трохи нежирних молочних продуктів, цільнозернових тостів, овочів тощо. У сумочку ми повинні взяти несолоні горіхи, фрукти та батончик мюслі, які захистять нас від гострого «вовчого» голоду. Коли ми входимо в гостинність, вони зазвичай пропонують горіхи, картоплю та страви, повні солі, які затримують воду в організмі, змушують почуватися роздутими і змушують нас частіше пити. Андреа каже, що який алкоголь ви п'єте, ви відчуєте наступного дня, тож прокинетесь з таким головним болем (або мавпою). У тих, хто вживає білі прозорі алкогольні рідини (горілка, біле вино), менше проблем. Слід уникати рому, більше двох склянок червоного вина, солодкої наливки та подібного напою, оскільки вони викликають найбільші проблеми наступного дня.

? Шампанське (ігристе вино) містить 96 калорій в одній склянці

? Джин з тоніком "тонкої лінії" містить 70 калорій в чашці

? Пивне лагер і Гіннес - обидва види по 210 калорій в одній склянці

? Бейліс має 476 мулу в чашці.

Коли нам доводиться вибирати алкогольний напій, найкращим вибором є ігристе вино або біле вино. Навіть якщо ми не голодні, бажано споживати перед тим, як почати вживати алкоголь, хрусткий хліб, покритий арахісовим маслом. Це допомагає полегшити пізніші наслідки вживання алкоголю. Ми обов’язково заповнюємо якомога більше часу між випивкою та поїданням танців на підлозі. Це допомагає бути струнким і підтримувати тверезість. Нам однозначно слід уникати важкого, жирного і смаженого на грилі м’яса та картоплі, смаженої у мазі, що в поєднанні з алкоголем та сигаретами спричинює втомленість та нездоланну млявість до апатичного стану.