супергерой

Тренування спини вдома без інструментів?

  • Обмежений Perfect Shaker Hero Series серії Superhero Series вкл
  • Схуднути баре3
  • Періодичне голодування вчить вас, що ви не середні дієткрафтинг
  • Це найгірші клятви у фітнесі Ну і підходять
  • я не розумію.

Так, є такий! Станьте супергероєм, і ви дізнаєтесь чому: і натисніть цей план тренувань вниз! Ми страждаємо від великої нестачі часу, багато з них я сам.

Чи це обов’язково повинно заважати нам досягти поставлених цілей? Ну, тренування прийде, але роботи стільки, щоб навчитися, що ти радий мати половину спалювача жиру, який ти можеш взяти?

У мене є хороші новини, зараз я показую вам важку півгодинну зарядку, з якої навіть не потрібно виїжджати з дому, і вам навіть не знадобиться розтяжна підставка.

2. Повне упущення шкідливої ​​їжі та напоїв

На додаток до цього, у верхній частині спини також є супергеройське спалювання жиру. Звичайно, незалежно від того, вдома чи в приміщенні, тренування супергероя для спалювання жиру має бути жорстким!

Щоб отримати максимум від передтренувань, підсилюючи енергію, впевнене спалювання жиру у супергероїв буде! Пікова освіжаюча сироватка забезпечує ідеальну комбінацію ВСАА, таурину, кофеїну, карнітину та вітамінів, щоб зберегти вас вдома!

А тренування була натхненна супергероями, ось чому ви про це дізнаєтесь відразу!

Дієтична добавка супергероя для чоловіків (6шт)

Вправи також можна виконувати в суперсетах, тому дві вправи, натискайте одна за одною, а потім відпочивайте після цього, щоб ми могли заощадити значну кількість часу. Вправа: Чорна вдова для посилення супергероя, що спалює жир, частина спини 5 разів супергероя спалює жир. Вправа робиться правильно, лежачи спиною до землі, ліктями на землі, трохи нижче висоти плечей.

Потім ми піднімаємо верхню частину тіла від землі, щоб наші лікті постійно натискали на супергеройське спалювання жиру. Коли ваша спина повністю піднята, затримайте її на кілька секунд, а потім відпустіть досить повільно. Давайте витягнемо спину, але намагаємося максимально відстрілювати живіт, багато людей плутають цю вправу з животами, тут ваша спина повинна працювати.

Ось чому ви не хочете худнути!

Вправа: Модифікована чорна вдова для зміцнення заднього плеча: 5x наскільки це вдається Ця вправа рухає заднє плече, однак плече спалювання жиру супергероя відіграє важливу роль у створенні правильної постави, оскільки спалювання жиру супергероя також запобігає спаленню жиру супергероя .

Якщо ця група м’язів сильна, вона відтягне наші плечі назад.

Ось чому я особисто також треную спину плечей під час тренування спини. Як і в першій вправі, ми лягаємо на землю, але зараз ми піднімаємо нашу жироспалюючу плиометрію на висоту плечей і повністю спалюємо жир супергероя.

ДОМАШНЯ ТЕХНІЧНА ПАЛІВКА - швидко та дешево

З цього положення ми піднімаємо верхню частину тіла, а тепер також піднімаємо лікті, залишаючи на землі лише долоні. Підніміть своє тіло, наскільки ми можемо, а потім утримуйте його кілька секунд, коли повністю підняте.

Тому не хочеться худнути! | Бійці, що спалюють жир

Вправа: Для зміцнення тулуба Супермена: настільки, на скільки я можу піти, думаю, багато людей знають цю вправу, але ми змінюємо все це, поклавши руки поруч з собою так, щоб великий палець торкався землі і коли ми піднімаємо руки і ноги від землі, долонями повертаємо її назовні.

Вправа: Відтягування всього тіла з широкими м’язами спини, зміцнення живота: чотири, наскільки це вдається. Це остаточне спалювання жиру супергероя - це версія равлику, що розтягується.

Ми починаємо з положення крісла, потім відсуваємо тіло назад, наскільки ми можемо, а потім повертаємось у вихідне положення. Спробуємо виконати вправу ззаду якомога більше.

Лляне масло, скромний супергерой

А ті, хто не може відійти назад, повинні просто повільно підводити себе. Вправа: Для зміцнення тулуба і живота живота дощок-павука: настільки, наскільки це можливо. Починаємо з положення стандартної дошки, а потім піднімаємо ноги поруч із собою на кілька секунд, змінюємо спалювання жиру супергероя і підтягуємо другу ногу, так що це коло.

Вправа: Для зміцнення тулуба Аквамена: настільки, наскільки це можливо.

Навпаки, ми піднімаємо руки і ноги. А після тренування, щоб максимізувати нарощування м’язів, не забудьте випити свій супершвидкий поглинаючий порошок для спалювання жиру від супергероя!

Його супер аміноматриця та травний комплекс забезпечують ідеальне використання! Сподіваюся, ви спробуєте якомога більше людей!