Хороше смажене м’ясо має ще кілька божественних обідів та вечерь. Не кажучи вже про великі сімейні страви, коли мале і велике збирається за столом, а потім кусає велике на гарячі хрусткі сухарі. Але як це відповідає дієті? І чи треба нам від цього відмовлятися, якщо ми хочемо позбутися кількох кілограмів зараз, коли наближається весна?

смажене

Хороша новина полягає в тому, що ви можете спокійно вживати цю їжу. Звичайно, вам просто потрібно внести деякі зміни у свій звичний рецепт. Але турбуватися нема про що: те, що ми демонструємо зараз, - це справді небесна смакота! Вам сподобається більше, ніж оригінал.

Інгредієнти

  • 6 філе курячої грудки
  • 3 збиті яйця
  • 1,5 склянки борошна Норбі
  • 3 склянки подрібненого мигдалю або крихти Master (можна також змішати)
  • 0,5 склянки тертого пармезану
  • 1,5 чайні ложки часникового порошку
  • 1 пучок подрібненої петрушки
  • сіль і перець за смаком

Ось як це зробити

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.

2. Курячі грудки наріжте скибочками, приготуйте 3 страви.

3. Помістіть збиті яйця в один із посуду. В інший - суміш солі, перцю та борошна. Третій горщик кладе всі інші інгредієнти.

4. М’ясо обваляйте спочатку в борошні, потім в яйцях і, нарешті, у мигдально-пармезановій суміші.

5. Покладіть скибочки м’яса поруч на деко, застелене пергаментним папером, збризніть зверху невеликою кількістю олії, а потім обсмажте м’ясо, готове через 30-35 хвилин.