Я старанно читав д-ра. Статті американського нейрохірурга Джека Круза, який описує роботу людини (а насправді весь живий світ) мовою квантової механіки. Коротше кажучи, це означає, що він не задоволений рівнем біохімії, а думає про фізику елементарних частинок, тобто закони та взаємодії електронів і фотонів. Сонячне світло також складається з фотонів, які відчуваються нашими очима та шкірою, молекули омега-3 жирних кислот DHA відіграють важливу роль у передачі. Тут в гру вступають морепродукти, не завадить ретельно доглядати за своїми клітинами!
У своїх останніх працях він заглибився досить глибоко в науку, але те, що він виявив, - це ляпас: якомога більше на відкритому просторі (навіть у похмуру погоду)! Сучасна людина сьогодні практично страждає від постійної нестачі сонячного світла. Особливий інтерес представляють деякі спеціальні діапазони довжин хвиль: інфрачервоні (ІЧ) та ультрафіолетові (УФ).
Спектр сонячного світла та трохи внутрішнього освітлення
Так сталося, що я також кинув носити сонцезахисні окуляри, навіть не ношу їх у спекотні літні дні. Поступово мені вдалося звикнути до цього, як і до холоду. Я б брав у виняткових випадках, коли мені важливо добре бачити: напр. взимку за кермом, коли він засліплений низьким сонцем і відбивається від білого снігу. Або так само, як на лижах. Або напр. минулого року я спробував кайт-серфінг, де мені доводиться багато дивитись на парасольку і наповнюватися сильним денним світлом ... Інакше на сході та заході сонця (також поступово звикаючи) безпечно дивитись прямо на сонячний годинник. Однак вдень це не рекомендується, оскільки тут ми вже отримували б занадто сильну дозу безпосередньо.
Загалом, я думаю, що краще поступово звикати очі до природного сонячного світла протягом року, ніж захищатись від нього будь-якими способами. Таким чином, ми отримаємо правильну дозу УФ і для наших очей. Хороших сонячних ванн!
(наприклад, крім вітаміну D, наші біомолекули мелатоніну, дофаміну не працюють без ультрафіолетового світла!)