Кофеїн схожий на наркотик: протягом дванадцяти годин після його вживання він може викликати характерні симптоми абстиненції, такі як головний біль та дратівливість
Пов’язані новини
Енергетичні напої; У складі кофеїну, таурину та гуарани вони стали популярними 20 років тому серед високопродуктивних спортсменів, які хотіли поліпшити свій фізичний стан. Хоча, з плином часу, ці продукти почали споживати з іншими типами цілей: терпіти навчальні або вечірні вечори. Однак дослідження, проведене Боннським університетом (Німеччина) у 2013 році, показує, що вони не є найкращими союзниками серця, оскільки вони змінюють серцевий ритм. Як виявили в установі, здорові дорослі, які вживають цей вид напоїв, реєструються значне збільшення серцевих скорочень через годину.
Інший аналіз, проведений Університетом Джона Хопкінса (Балтимор, штат Меріленд) роком пізніше, показав, що, крім того, зловживання цими рідинами додало до відсутності фізичних вправ, завдає шкоди довгостроковому здоров'ю: крім зміни частоти серцевих скорочень, підвищення адреналіну або зневоднення; вони також можуть призвести до змін у нервовій системі або нирках. Але чи справді це так шкідливо? Що це що саме відбувається у вашому тілі коли ви маєте банку енергетичного напою?
Через 10 хвилин
У вас є енергетичний напій. Через десять хвилин він почне діяти: кофеїн потрапить у вашу систему крові. Пульс і артеріальний тиск збільшаться.
Між 14 та 45 хвилинами пізніше
Рівень кофеїну в системі крові досяг свого піку. Ви відчуєте за попередженням, все більше і більше, оскільки стимулятори починають діяти. Ваша здатність зосередитися покращиться примітно.
30-50 хвилин пізніше
Ваше тіло вже засвоїло весь кофеїн, а ваша печінка відповість, всмоктуючи більше цукру з вашої системи крові.
Через годину
Ви відчуєте сплеск цукру одночасно, коли ефекти кофеїну почнуть слабшати. Ви почнете відчувати більш втомлений, рівень енергії впаде.
Через п’ять-шість годин
Кофеїн досяг половини свого життя: ваша система крові зменшить його вміст до 50%. Жінкам, які контролюють народжуваність, потрібно буде вдвічі довше, щоб дістатися до цього пункту.
Дванадцять годин потому
Чи потрібен час вивести з організму весь кофеїн. Хоча це буде залежати від багатьох факторів: від віку до фізичних навантажень.
Між 12 і 24 годинами пізніше
Кофеїн схожий на наркотик, і ті, хто споживає продукти, що містять його, можуть страждати від симптомів абстинентний синдром в цей період часу: головний біль, дратівливість та запор.
Між семи-дванадцятьма днями пізніше
Дослідження показали, що саме цей час потрібно, щоб ваше тіло захопилося регулярною дозою кофеїну.
- Ізотонічні напої Який вплив вони насправді мають на організм під час занять спортом GQ Spain
- Гарячі напої для детоксикації організму взимку - журнал IN
- Ось так енергетичні напої руйнують ваш організм
- Літні напої для стрункого тіла
- 4 холодні напої, які допомагають організму спалювати жир - швидкі дієти для схуднення